Slik Lavere kortisolnivå og miste vekt

Det er mulig å senke kortisolnivå og gå ned i vekt . Stress fører til forhøyet kortisolnivå , noe som signaliserer at kroppen til å lagre fett . Høye kortisolnivå også øke sult smerter . Kortisol er sunt i små mengder ; imidlertid økt kortisolnivå øker appetitten , føre til vektøkning og øke sjansene for diabetes og depresjon . Det finnes noen måter å kjempe tilbake høyt kortisolnivå . Følg fremgangsmåten nedenfor for å senke kortisolnivå og gå ned i vekt . Instruksjoner
en

Start trener. Trening er en av de beste måtene å redusere kortisolnivå fordi det øker feel -good hormoner som dopamin og serotonin . Regelmessig trening hjelper endre kroppens respons på hormoner ved å trene den til å reagere mer effektivt til økt kortisolnivå . Tren minst 30 minutter om dagen fire til fem ganger i uken , og du vil være i stand til å senke kortisolnivå og gå ned i vekt effektivt.
To

Redusere stress å senke kortisolnivå og gå ned i vekt . Langvarig eksponering for stress påvirker kortisolnivå og helse mer enn kortsiktig stress. Å være rundt at giftig sjef, har økonomiske usikkerhet og ha samlivsproblemer over en lang periode vil ofte øke fettlagring , redusere immunsystemets funksjon og øke blodsukkeret . Hvis det ikke er noen måte å unngå langvarig stress , finne måter å håndtere det som meditasjon eller atferd modifikasjon teknikker .
3

å senke kortisolnivå og gå ned i vekt , sørg for å spise et sunt , balansert kosthold . Ta daglige vitaminer og mineraler til lavere kortisolnivå . Rose hofte ekstrakt har vært funnet å redusere kortisolnivå og å redusere stress. Finn rose hip ekstrakt på din lokale nabolaget helsekostbutikk . Rose hip ekstrakt kan også bidra til å bekjempe influensa og forkjølelse .