Effekter av Biotin på Diet

Biotin , en del av B-kompleks gruppe av vitaminer , hjelper kroppen din forbrenne og fordøye fett , karbohydrater og aminosyrer . Bakteriene i tarmen produserer biotin , og du kan også få den i matvarer som eggeplommer og lever eller gjennom vitamintilskudd . Få mennesker opplever en mangel på dette vitaminet , men biotin kosttilskudd er ofte gitt til kvinner under svangerskapet , de som opplever raske vekttap eller underernæring og tube - fôring pasienter for å sikre at de fortsetter å forbrenne sine matvarer riktig . Kosmetiske effekter

Biotin kan styrke hår og negler for de med sprø negler eller hår som brekker lett . De som tar en økt mengde av biotin for dette formålet bør bare ta små doser av vitamin for en kort periode for å se resultater .
Effekter på depresjon

Fordi biotin hjelper forbrenne maten for å gi kroppen din energi , en mangel på det kan føre til lavere energinivå og depresjon . Legen din kan forskrive en økt dose av biotin for å hjelpe din depresjon , spesielt hvis du opplever noe som fører til biotin mangel som hurtig vekttap eller langvarig sondeernæring .
tørr hud
p Hvis du lider av en tørr hud tilstand som for eksempel eksem eller seboreisk eksem , kan det være en bivirkning av en arvelig eller midlertidig biotin mangel. Tar biotin kosttilskudd eller spiser eggeplommer og lever som er høy i biotin kan reversere denne mangel og hjelpe deg å leve et liv uten lidelse så mye fra din tørr - hud tilstand .
Drug Interactions

Selv om det ikke er noen kjente bivirkninger av biotin , unngå for mye alkohol og antibiotika dersom legen har forskrevet biotin kosttilskudd . Samspillet vil ikke gi noen helsemessige - eller livstruende bivirkninger , men alkohol og antibiotika hindre kroppen din fra å absorbere og bruke biotin effektivt , ifølge kosttilskudd Guides .