Brain Food for Konsentrasjon

Det er mange teorier blant eksperter om mat og drikke som fremmer fokus styrke . Hjernen er avhengig av maten vi spiser for optimal ytelse . Nei hva teorier som går rundt saken , har det blitt bevist at å spise riktig mat kan øke IQ , bedre konsentrasjon og skjerpe hukommelse . Fordi tenkning er en biokjemisk prosess, hjerneceller krever neurotransmitter kjemikalier for å lage nøytrale trasé og kommunisere med hverandre. Nevrotransmittere

De tre grunnleggende nevrotransmittere er acetylkolin , dopamin og serotonin . Disse har vist seg å forsyne hjernen med de riktige kjemikalier for å holde hjernen skyte på optimale nivåer .
Acetylkolin

Acetylkolin ( Ach ) brukes til å opphisse nevroner og bidrar til å forbedre hukommelsen. Matvarer som er rike på acetylkolin er hvetekim , lever, brokkoli , kål , fisk, melk , eggeplommer og annet kjøtt .
Dopamin

Dopamin hjelper for å forbedre bevegelsen, konsentrasjon, læring og hukommelse. Spis rikelig med proteiner for å forsyne hjernen med nok dopamin .
Serotonin

Serotonin hjelper med bedre konsentrasjon ved å forbedre moduser og fungerer som hjernens belønningssystem . Mat rik på serotonin er deigaktig , som poteter , brød og annen stivelse .
Omega-3 fettsyrer

Omega - 3 fettsyrer bidra til å forsyne hjernen med alle tre av nødvendige neurotransmittere , slik at bedre konsentrasjon kan mottas. Du kan ta det i pilleform eller i fet fisk .