Chicken Caesar Salad Ernæring Fakta

Chicken Caesar salater er ofte antatt å være en ganske sunn mat . Enkelte komponenter i denne salaten er sunt , men det er andre deler for å unngå. Ingredienser

Noen vanlige ingredienser i en kylling Caesar salat inkluderer parmesan kylling , romanosalat , olje , , ansjos , hvitløk , sitronsaft og egg . Avhengig av mengder av hver av disse ingrediensene , kan en kylling Caesar salat være et sunt alternativ , eller en kalori mareritt
Restaurant Ernæring Fakta

kalori teller for en kylling Caesar salat avhenger av hvor du spiser . Kyllingen Caesar salat på Chilis inneholder en heidundrende 1010 kalorier og 76 gram fett . Panera Bread halv del av sin kylling Caesar salat har 250 kalorier og 14 gram fett . Pass på å sjekke restaurantens ernæring fakta før du bestiller salaten.
Sunn Komponenter

Salat er en lav - kalori , næringsrike maten . Mange Cæsar salater inneholde romanosalat , som er en veldig sunn type salat . Kylling er en mager proteinkilde , og grillet kylling alternativer er sunt . Ansjos inneholde hjerte-sunne omega - 3 fettsyrer og er en sunn del av Caesar dressing . Se også etter dressinger laget med olivenolje , som omfatter sunt enumettet fett, som kan redusere risikoen for hjertesykdom . Hvitløk og sitronsaft er også lav - kalori , sunne ingredienser i mange Cæsar salater .
Usunn Komponenter

Stekt kylling kan legge masse kalorier og fett til kylling Cæsar salater . Ost er også en ettertraktet gjerningsmann som legger kalorier og fett til de fleste kylling Cæsar salater . Sørg for å bestille din salat uten elementer som krutonger , som ofte er stekt i olje eller smør .
Sunn Caesar Salad Oppskrift

Gjør din egen sunne kylling Caesar salat kan spare hundrevis av kalorier . Kombiner frisk romanosalat med grillet kyllingbryst , og legge til følgende ingredienser for å lage en sunn Caesar dressing : 2 ts . redusert fett mayo , 1/4 ts . olivenolje, 1/4 ts. rødvinseddik , 1/8 ts Worcestershire saus , 1/2 ts . sitronsaft , hvitløk pulver til smak og frisk sort pepper . Legg en 1/2 ss . Parmesan ost på toppen av salaten , og du har selv en sunn kylling Caesar salat med følgende ernæring fakta : . 220 kalorier, 7 gram fett og 25 gram protein