De beste bøkene om Fitness Nutrition

Folk som regelmessig deltar i moderat til høy fitness aktiviteter krever ekstra ernæringsmessig støtte . De beste fitness ernæring bøker bruke kompetansen til helsepersonell og fitness utøvere , samt vitenskapelig forskning , for å støtte deres forslag og retningslinjer . God Fitness Nutrition lik Training Suksess

Idrettsutøvere og fritids fitness entusiaster må være oppmerksomme på deres spesifikke fitness ernæring krav for å sikre et vellykket treningsprogram . Et ernæringsmessig balansert kosthold tillater kroppen å bygge et generelt høres fysisk grunnlag for vedvarende fitness aktivitet . Det gir også den nødvendige drivstoff og næringsstoffer til utvinning og ombygging prosesser i kroppen etter langvarig fysisk anstrengelse . Følgende bøker tilbyr ekspert fitness ernæring råd og ressurser som forteller deg hva du bør spise , hvor mye du skal spise og hvor ofte
Master Your Metabolism : . The Three Diet Secrets å Naturligvis balansere dine hormoner for en varm og sunn kropp

Jillian Michaels , trener og TV-personlighet , skisserer hennes tre trinns prosess for å forbedre vekttap, hindrer fettlagring og opprettholde en stabil vekt i sin siste bok , " Master Your Metabolism : De tre Diet Secrets å Naturligvis balansere dine hormoner for en varm og sunn kropp " . Hennes bok beskriver anbefalte matvarer , deres egenskaper og fordeler i detalj . Michaels gir også leserne måltid planer , menyer og nettressurser til bruk sammen med sin guide
The Real Diet : . Make Yourself Younger med hva du spiser

" The Real Diet : Gjør deg yngre med hva du spiser , " Dr. Michael F. Roizen , som medforfattere det DU serie av boken med Dr. Mehmet Oz , viser leserne hvordan å utvikle spisevanersom vil holde dem yngre - som betyr fysisk aktiv og sunn - lenger . Han skisserer de beste mat å spise og forklarer hvordan en høy næringsstoff og lavt kaloriinntak gir langsiktige helsemessige fordeler . Han vier også flere kapitler til hvordan øvelsen fordeler kroppen og hvordan kroppen bruker maten under trening .
American Dietetic Association Komplett Mat og ernæring Guide 3rd Edition

The American Dietetic Association har utarbeidet en av de mest omfattende ernæring guider tilgjengelig . "American Dietetic Association Komplett Mat og ernæring Guide " dekker de nye Dietary Guidelines for amerikanerne , ernæring som det er relatert til sykdomsforebygging og kontroll , og vier et helt kapittel til ernæring for idrettsutøvere .
En sunnere du

" en sunnere You" er en publikasjon av Department of Health and Human Services . Det inkluderer også anbefalinger fra Dietary Guidelines for amerikanerne , så vel som råd for å balansere retningslinjene med fysisk aktivitet . Boken inneholder tips for vektkontroll , spise ute , noe som gjør valg av mat og oppskrifter . Hele boken er tilgjengelig på nettet som en serie av PDF-dokumenter eller kan bestilles fra regjeringens online bokhandel
Trening og Sport Nutrition : . Prinsipper , Promises , Science, og anbefalinger

Tekstet på " Ultimate Training and Nutrition Guide til optimal helse Fitness and Performance ", boken " Trening og Sport Nutriton Principles , Promises , Science, og anbefalinger " tilbyr leserne vitenskap og klinisk bevis for å støtte sin trenings nutrtion og treningsanbefalinger . Forfattet av seveal leger , noen tidligere utøverne selv , bøkene diskuterer en rekke emner , kosttilskudd, urter , vitaminer , ulike tilnærminger til kostholdet , for eksempel høy carb versus low carb , og mer i forhold til hvordan kosthold effekter fysisk helse og idrettsprestasjoner .