Diet Plan for Syklister

Å være en syklist er hardt arbeid ; enten du rase konkurranse eller for moro skyld , er det alltid viktig å ha et sunt kosthold for optimal ytelse . Uanstrengt Slanking

Monique Ryan , en skribent for " Velo News " magasinet , sier at hver syklist bør gå ned i vekt før et løp . Den enkleste måten å gjøre dette på er å kutte 325 kalorier fra kosten hver dag , og du vil miste en halv kilo hver uke .
Fisk

Justin Belmont av " Sykkel "magasinet sier at sushi fisk har en rekke fordeler for syklister . Den inneholder vitamin B -og protein, og det er fullt av omega-3 -og fettsyrer. Omega 3 er bra for blodsirkulasjonen og inneholder anti - inflammatoriske egenskaper , som alle er gunstig for syklister .
Pasta og ris

Pasta og ris er fulle av karbohydrater. Selene Yeager av " Bicycling " sier at brun ris og pasta er mer fordelaktig enn hvit på grunn av tilstedeværelsen av " slow - brenning komplekse karbohydrater " som inneholder høyere konsentrasjoner av protein og fiber , samt sunne antioksidanter .