Ernæringsmessig verdi Vann

Som barn blir vi fortalt å børste tennene våre , drikke vår melk , og spise våre grønnsaker hvis vi ønsker å vokse opp sterke og sunne. Dessverre , de helsemessige fordelene ved å drikke vann er ofte undervurdert , til tross for sin funksjon i nesten alle kroppslige systemet og prosessen som oppstår . Klassifisert som et essensielt næringsstoff , er vann uunnværlig for kroppens helse. Sirkulasjon

Kroppen består av omtrent 65-70 prosent vann , noe som gjør at vannet som er til stede i alle områder av kroppen til å fungere som et transportsystem . Vann sirkulerer gjennom blodstrømmen , og leverer oksygen , næringsstoffer , vitaminer og mineraler til vitale organer og celler . Vann er også belastet med oppgaven med å hjelpe opprettholde kroppstemperaturen .
Vekt

Vann spiller mange viktige roller i å opprettholde en sunn kroppsvekt . Vann er en naturlig appetitt suppressant , så oppfylle den daglige anbefalte åtte kopper vann kan bidra til å dempe sult og holde kroppen energi . Bor hydrert også bidrar til å hindre vektøkning ved å opprettholde nyre-og lever funksjonalitet . Ifølge North Caroline State University Health Services , utilstrekkelige mengder vann hemmer nyrefunksjonen, og tvinger leveren, som forbrenner fett , for å ta over . Dette setter en unødig belastning på leveren , noe som gjør det vanskeligere å gjøre jobben sin og forbrenne fett . Tilstrekkelige mengder vann også gi rom for riktig fordøyelse og kroppens opptak av næringsstoffer .
Muskel og Skin Tone

I tillegg til å opprettholde en sunn vekt , vann bidrar også opprettholde muskel tone . Muskler avhengige av vann som drivstoff for kroppen, leverer næringsstoffer og regenerere celler. Disse fordelene er utvidet til hud også. Vannets rolle i blodsirkulasjonenog fjerning av giftstoffer fra kroppen bidrar til å holde huden levende og fast .
Forebygging
p Som med alle næringsstoff , vitamin eller mineral , vann også har en hånd til å forebygge og helbrede mange helsetilstander . Ifølge Organicfacts.net , kan vann bidra til å forhindre slike tilstander som leddgikt , migrene , forstoppelse og halsbrann . Vann kan bidra til å unngå hjerte-forhold ved å holde blodet tynt og rent av giftstoffer for å unngå opphoping i blodet . Soliditeten i vann bidrar til å hindre nyrestein ved å løse opp salter og mineraler før de amass å danne steiner .
Daily Intake

vital nødvendighet av vann kan bli stresset av merke seg kroppens manglende evne til å overleve i mer enn en uke uten vann, men som samtidig er i stand til å gå uten mat i flere uker. Selv om vannet har ingen kaloriverdi , ville hver kroppslig prosess bli svekket når dehydrering setter i. For å opprettholde en tilstrekkelig mengde vann , anbefales det at du spiser minst åtte 8 - oz . glass vann daglig for å fylle opp det som er tapt fra svette og urinering . Daglige vanninntaket trenger ikke å komme utelukkende fra å drikke ; frukt og grønnsaker er en god kilde til vann i tillegg.