Flat mage triks

Overflødig mage fett kan være forårsaket av andre enn dårlige kostvaner eller mangel på mosjon grunner . Grunner vi lagrer overflødig fett rundt midsection inkluderer overgangsalderen , genetikk , stress , langsom metabolisme og feil fordøyelsen . Klær

Du kan skape en illusjon av en flat mage med riktige klær valg . Pass på å ikke velge tettsittende plagg som dette vil fremheve magen bule . Velg klær som er en behagelig passform . Hold deg unna altfor vide klær . Velg stoffer som ikke omfavner kroppen ; velger i stedet for bomull og andre myke stoffer . Kjoler er gode muligheter for å lage mager vises flatere . Wrap stil kjoler effektivt bidra til å skape en illusjon av en slankere mage området .
Trening
p Det er et par øvelser som kan gjøres for å få en flat mage . Utføre disse øvelsene minst fire ganger i uken gjør repetisjoner på et behagelig hastighet for å tone og flat mage . Crunches er en svært effektiv måte å stramme magemusklene og flate magen . Du kan gjøre ben heiser som bidrar til å stramme opp de nederste magemusklenemink magen bule . Leg krysser og leg saks er også effektive måter å stramme magemusklene.
Diet

Etablering av en sunn diett diett er viktig for å redusere magen bule . Begrens inntaket av fett og unngå proteiner som inneholder mye fett mengder . Ta en daglig kosttilskudd for å sikre at du får en sunn balanse av vitaminer og mineraler . Sørg for å inkludere en sunn porsjon grønnsaker i ditt daglige kosthold . Konsumere frukt som ikke har høyt sukkerinnhold. Drikk tilstrekkelige mengder vann daglig for å skylle natrium ut av systemet . Overflødig natrium fører til vann oppbevaring og magen bule .