Food Pyramid Aktiviteter for barn

Hva var en gang kjent som Food Guide Pyramid har blitt endret av US Department of Agriculture og heter nå mypyramid . De endringer som er gjort av USDA inkluderer en guide til å velge sunne matvarer samt interaktive verktøy og spise planer du kan tilpasse til din egen smak og behov basert på de ernæringsmessige retningslinjer . Et barne versjon av mypyramid er tilgjengelig og oppmuntrer barna til å begynne å spise sunt på et tidlig alder . Du kan treffes hjemme viktigheten av sunn mat ved å integrere mypyramid til morsomme aktiviteter for barn . Testing Mat

Noen ganger , fordi barna ikke blir utsatt for hver matvaregruppe , de vet ikke om de liker visse matvarer eller ikke . Ha en smakstest og la barna prøve mat fra hver del av mypyramid . Fokus på nye eller uvanlige matvarer som barn ikke kan bli utsatt for hjemme . Ikke bare vil barna sannsynligvis finne mat som de liker å spise , men du vil også lære dem andre måter å møte det anbefalte daglige inntaket for hver matvaregruppe . Sørg for å ta matallergier i betraktning.
Planlegge måltider

Den nye maten pyramide tilbyr en lys , lett å forstå trekant som hjelper barna å bryte ned mat inn farger . Vis barna et bilde av ulike matvarer og tillate dem å lage et måltid basert på retningslinjene . Hvis barna er yngre , vurdere å kutte ut bilder av mat og lime dem til en papptallerken å illustrere hva en godt balansert måltid bør se ut. For eldre barn , be dem om å planlegge en ukes verdt av måltider , og legger variasjon til ernæring .
Sorter Mat

Visuelle spill som oppmuntrer til hands -on læring vil bidra til å sikre barna å forstå vanskelige begreper . Planlegg et spill som lar barn Sorter ulike typer mat basert på de seks kategoriene av mypyramid . Tegne og fargelegge en trekant for å ligne mypyramid på et stykke av plakaten bord eller papp . La barna klippe ut bilder av matvarer fra blader eller ta dem trekke matvarer å bruke . Instruere dem til å plassere maten i de riktige kategoriene på mypyramid .
Tracking spill

Lag et diagram som vil tillate barna å bruke det de har lært om mypyramid til deres hverdag . Tegn et diagram med de dagene i uken i rader og anbefalt antall porsjoner for hver matvaregruppe i kolonner . Hver dag har barna markere hva de spiser til frokost , lunsj og middag . På slutten av uken , gå over listene med barna og be dem om å bidra til å identifisere hva mat grupper de trenger for å øke eller redusere .
Andre aktiviteter

The United States Department of Agriculture tilbyr interaktive spill , plakater og fargelegger ark for barn . En to - sidig mini plakaten hjelper illustrere mypyramid og gir tips for å holde fysisk aktive og spise sunnere . Det er også et regneark for å hjelpe barn å holde styr på hvor måltidene sine forholder seg til retningslinjene i mypyramid . Andre læremidler kan bli funnet på USDA teamet Nutrition nettstedet . Se Resources en og to for linker .