Foods som bryter ned urinsyre

Urinsyregikt er en smertefull tilstand som vanligvis rammer middelaldrende menn. Den er forårsaket av et overskudd av urinsyre i kroppen, som krystalliserer og sitter i leddene. Vanligvis stortåen er den første berørte området. Senere kan håndledd , ankler og hender også bli ganske smertefullt . En diett høy i puriner fører ofte gikt . På den annen side er det enkelte matvarer bidrar til å bryte ned urinsyre , noe som reduserer gikt utbrudd. Typer

de beste typer mat å spise som bryter ned urinsyre , ifølge AgelesHerbs.com , er mat med høyt kalium . Spinat , bananer og gulrøtter kan hjelpe omvendt gikt ved å bryte ned overflødig urinsyre i blodet . De fleste andre frukter , grønnsaker og melk også fungere som et alkalisk å heve kroppens pH-nivå og redusere syredannelse i tillegg. Kalium , men gjør spesielt den beste jobben .
Forebygging /løsning

Foods kalles puriner ofte skape eller forverre gikt . Folk som spiser disse matvarene , for eksempel spill kjøtt , nyrer , lever, ansjos og sardiner har flare- ups mye oftere . For å forebygge gikt , holde seg borte fra disse typer matvarer , inkludert rødt kjøtt . Også unngå alkohol , noe som skaper dehydrering i kroppen og kan også føre til fakkel- ups .
Advarsel

Urinsyregikt er svært smertefullt og kan forårsake permanent leddskade og nyreproblemer . Det kan også være en indikator for mer alvorlige helseproblemer . En diett høy i puriner og rødt kjøtt kan føre til hjertesykdom , høyt kolesterol , og høyt blodtrykk . Av denne grunn må du ta opp tilstanden head-on og unngå matvarer som forårsaker flare- ups .
Fordeler

Vann er en fordel hvis du lider av gikt . Du kan tenke på kroppens urinsyre buildup som sukker i vann - hvis vannet er oppløst alt sukkeret den kan, men blir mer og mer sukker lagt , vil krystaller dannes . Det samme gjelder for urinsyre i kroppen. Hvis systemet ikke har nok vann til å løse opp og skylle ut urinsyre , vil krystaller dannes og bosette seg i leddene . Legg omtrent to liter vann til kosthold hver dag , og det vil hjelpe deg å skille ut overflødig urinsyre .
Expert Insight

Selv om mange mennesker med gikt er overvektig , ekstrem slanking anbefales ikke å løse problemet . Joanne Larsen , MS RD LD på Dietitian.com , sier dietter som inneholder mindre enn 900 kalorier per dag kan pigg urinsyre og gjøre problemet verre . I stedet , sakte senke kaloriinntaket og øke aktivitetsnivået for å gå ned i vekt . Den ekstra bevegelsen i leddene hindrer urinsyrekrystaller fra settling også.