Forskjeller mellom Protein Underernæring & Kalorifeilernæring

Et protein er en organisk forbindelse bestående av aminosyrer ; en kalori er en enhet av energi fra maten vi spiser , inkludert de som inneholder protein . Helserisiko er assosiert med både protein og kalori feilernæring . Protein

Protein er et næringsstoff som finnes i matvarer som kjøtt , meieriprodukter , sjømat, egg , nøtter , frø, bønner , erter og korn . Voksne bør spise minst 0,8 gram protein for hver kilo kroppsvekthver dag
Calorie arkiv

Kalorier representerer energien fra maten . ; folk ofte telle kalorier når de kosthold og å holde styr på energi brukt under trening . Nesten alt vi spiser og drikker har kalorier . Protein inneholder 4 kalorier per gram .
Protein Ernæring

protein underernæring , gir dietten utilstrekkelig protein , noe som kan føre til helseproblemer som mangel på muskel utvikling , hjerteproblemer, tap av muskelmasse , redusert immunitet , veksthemming og luftveisproblemer . Når alvorlig , kan protein feilernæring føre til døden .
Calorie Underernæring

I kalori underernæring , er kostholdet ikke er riktig eller ikke å gi nok mat , eller begge deler. Folk kan konsumere nok kalorier og likevel være mangelfull i nødvendige vitaminer og næringsstoffer . Riktig forvaltning av kaloriinntaketbetyr å velge sunn mat å gjøre kalorier teller , så vel som forbruker nok mat . Kalori feilernæring kan føre til vekttap , tretthet , hjerteproblemer og mange andre helsemessige problemstillinger knyttet til nærings og vitaminmangel .
Forebygging /løsning

Den anbefalte mengden protein og kaloriinntaketavhenger av faktorer som vekt, kjønn , alder og mengden fysisk aktivitet . Det amerikanske Food and Drug Administration anbefaler rundt 2000 kalorier per dag for den gjennomsnittlige voksen hunn (med minst 600 av disse kaloriene kommer fra fett ) og rundt 2500 kalorier per dag for den gjennomsnittlige voksen mann ( med 750 kalorier som kommer fra fett ) .