Har spise Corn Øk Belly Fat

? Den type mais du spiser kan gjøre en stor forskjell når det kommer til midjen din . Ernæringseksperter er enige om at å spise korn som en grønnsak er bra for deg . Det blir et problem når det forandres og behandlet fra sin naturlige tilstand. Du kan unngå å sette på pounds ved å spise korn hensiktsmessig . Basic Fordøyelse

Fordøyelsesprosessen starter i munnen der det handler om å tygge sammen med spytt begynner å bryte ned maten . Den fortsetter deretter til halsen , hvor den beveger seg til spiserøret eller svelging av røret . Deretter flytter den til magen der det er ytterligere brutt ned av syrer og kraftige enzymer . Den beveger seg deretter til tarmen, noe som fortsetter prosessen ved hjelp av galle og enzymer fra leveren og bukspyttkjertelen til å fragmentere maten enda mer . Næringsstoffer blir deretter absorbert i kroppen og leftavfallsproveny gjennom tykktarmentil endetarmen og ut av kroppen
God
Soda inneholder høy fruktose mais sirup . .

Corn har mange helsefordeler , som det er rikt på fiber , som holder fordøyelsessystemetregelmessig . Det bulks opp avføringen ved å absorbere vann og hastigheter bevegelse i tarmsystem bidrar til å redusere forstoppelse og hemoroider . Corn er en kompleks karbohydrat mening som er også høy i vitaminer og mineraler , som vitamin C , folat og niacin . Disse næringsstoffene er gode for å forebygge hjertesykdom . Siden mais er en kompleks karbohydrat , det tar kroppen lengre tid å bryte ned sukkeret glukose , holde blodsukkernivået stabilt og hjelper deg å føle deg mett og fornøyd . Spise et sunt kosthold med passende porsjonsstørrelser , inkludert fersk , frossen eller hermetisert mais , bør ikke bidra til vektøkning rundt magen eller andre steder i kroppen din .
Bad

Corn blir dårlig for deg i store mengder , og når den er endret fra sin naturlige tilstand i bearbeidede matvarer . Dessverre mais - avledet ingredienser finnes i de fleste bearbeidede matvarer listet som høy - fruktose mais sirup , druesukker , xylitol og mange andre navn . Dette er når kornet blir dårlig for deg , og kan potensielt pakke på pounds . Corn i disse skjemaene er en enkel karbohydrat som betyr at den inneholder ingen ernæringsmessig verdi , og når den ikke brukes til energi i kroppen din , kan det bli lagret som fett . Disse mais derivater behandles og metaboliseres annerledes enn naturlig mais i kroppen din , absorberende raskere , øke triglyserider og øker blodsukkeret , som kan føre til magefett , diabetes og hjertesykdommer .
Anbefalinger

p Hvis du spiser fersk mais eller maiskolbe , spise det i moderate mengder . De fleste voksne som spiser et sunt kosthold kan spise 1/2 kopp til en kopp om dagen uten å bekymre deg for vektøkning . I tillegg til porsjonskontroll , pass på hva du legger til maiskolbe ved ikke å overdøve den med smør . Unngå eller begrense produkter med høy - fruktose mais sirup og andre korn - avledet ingredienser , som mais bør komme fra jorden og ikke fra en boks eller wrapper .