Wasabi Peanut Ernæring Informasjon

Wasabi er en populær ingrediens brukt i japanske oppskrifter og sushirestauranter . Ekte japansk wasabi er dyrket i Japan langs en steinete bekk eller elveleie og krever riktig blanding av næringsstoffer for å vokse . Smaken er en blanding av søt og krydret smak , og det er innlemmet i sushi og noodle retter for ekstra smak og kompleksitet . Wasabi er antatt å inneholde anti- kreftfremkallende og anti- mikrobielle egenskaper , og det kan også ha anti- inflammatoriske og blod - tynning egenskaper. Kalorier

En en - unse servering av wasabi peanøtter inneholder 149 kalorier , ifølge calorieking.com . I gjennomsnitt , bør voksne bruker mellom 2000 og 2500 kalorier per dag , melder Food and Drug Administration . Kalorier er viktige fordi de gir kroppen med den nødvendige energien til å fungere i løpet av dagen .
Fett og natrium

En en - unse servering eller wasabi peanøtter inneholder 9 g . av fett , med 1,6 av disse gram kommer fra mettet fett , som er lik 14 prosent av din totale daglige anbefalte prisen for fettinntak . En porsjon inneholder også 130 mg . av natrium , eller fem prosent av det daglige anbefalte inntaket nivå . Mens noen fett er nødvendig for et sunt kosthold , råder FDA at du holder din fett , kolesterol og natrium nivåer lav .

Karbohydrater arkiv

Wasabi peanøtter inneholder 12 g . av karbohydrater , som er fire prosent av det daglige anbefalte inntaket nivå . Det er også 1,5 g . av kostfiber , seks prosent av det anbefalte daglige inntaket , og 0,5 g . av sukker. Karbohydrater gir kroppen med energi , men høyt inntak kan føre til helseproblemer , ifølge National Diabetes Education Program .
Protein og kalsium

Wasabi peanøtter inneholder 5,3 g . av protein og 140 mg . kalsium per én - unse servering . Protein bidrar til å bygge og vedlikeholde muskelmasse , og kalsium bidrar til å opprettholde bein styrke og tetthet .