Heat Energy in Foods

Alle matvarer inneholder varmeenergi . Måleenheten for varmeenergii matvarer , kalles en kalori . Når i bevegelse (som trener ) , omdanner den menneskelige kropp denne varmeenergitil mekanisk energi . Balansen mellom energitilførsel ( inntak av mat ) og energiproduksjon ( trening ) er avgjørende for å opprettholde en sunn livsstil . Hvor Heat energien kommer fra

varmeenergi i maten vi spiser kommer opprinnelig fra solen. Gjennom prosessen med fotosyntese, planter skape et sukker kalles glukose ved hjelp av solenergien til å rekombinere de atomer fra vann og karbondioksid . Varmeenergien lagres i glukose er kjemisk binding . For å gjenerobre denne energien , må glukose molekylære bindingen bli brutt , noe som er oftest oppnås ved å brenne .
Måling Heat Energy i Foods

kalori kan mest nøyaktig måles ved hjelp av en kalorimeter . Denne enheten måler varmeeffekten og varmekapasitet av mat ved en kjemisk reaksjon induseres . Den mest effektive måte for å indusere en slik reaksjon er gjennom brenne maten under en kjent mengde vann . Utgangen fra joule , en enhet for måling av varme, resulterer i et bestemt temperaturøkning i vannet , som er registrert av kalorimeteret . Energi frigjøres fra maten gjennom en oksidasjonsprosesssom kalles respirasjon (en prosess som ligner på forbrenning ) . Energien verdien av mat som uttrykkes i kalorier per gram kan mest konsist beregnes som temperaturøkning i vannet multiplisert med vannvolumover massen av maten prøven i gram .
varianter av Heat Energy

Den varmeenergien i matvarene kommer fra tre hoved varianter: karbohydrater , proteiner og fett . Ved hjelp av vitaminer og hormoner , vil det menneskelige legeme slår fett i proteiner , så proteiner til karbohydrater , og til slutt karbohydrater til energiproduksjon . Et overskudd inntak av fett skaper økt kroppsvekt fordi kroppen ikke er i stand til å konvertere det hele tatt. Du kan raskere konvertere maten varmeenergi ved å redusere mengden fett kroppen tar i.
Får den energien du trenger

Det nøyaktige antallet kalorier en person trenger er avhengig av en rekke faktorer , fra kroppsstørrelse til aktivitetsnivået i kroppsvektmål. Yngre og mer aktive mennesker med en høyere metabolic rate , for eksempel, kan vanligvis konvertere mat energi til energiproduksjon på et høyere nivå enn eldre mennesker med en mindre aktiv livsstil og en tregere metabolic rate . Det er viktig å forstå de skiftende behovene til kroppen din og justere kostholdet deretter for å holde seg frisk .
Viktigste måltid på dagen

Frokost er ofte kalt den viktigste måltid på dagen fordi det gir den nødvendige energien innspill som kroppen trenger etter at kroppen har vært sovende hele natten . En skikkelig frokost som oppfyller kroppens ernæringsmessige behov og gir energi vil inkludere matvarer fra frukt , melkeprodukter og korn grupper .