Hvordan Endre kosthold for å redusere herpes utbrudd

Herpes er et virus som fører et bredt spekter av forhold som strekker seg fra munnsår på leppene til genital herpes til herpes i øyet til vannkopper og helvetesild . Fordi ordet " herpes " omfatter så mange ulike forhold , kan det virke vanskelig å tro at endring av kostholdet kan muligens hjelpe med disse varierte problemstillinger . Men fordi disse forskjellige versjoner av herpes viruset alle stammer fra den samme grunnleggende funksjon - et virus som ligger latent i det sentrale nervesystemet og venter på å gjenta seg - kontrollere visse aspekter av kostholdet kan gjøre en stor forskjell i å kontrollere herpes utbrudd og forhold knyttet til herpes . Tjue prosent av voksne har genital herpes , og 90 + % av alle mennesker har herpes virus som forårsaker forkjølelsessår . disse to forholdene føre til smerte og ubehag , og ikke minst sosialt stigma til tider . Lære å endre kostholdet for å redusere herpes utbrudd kan gjøre en stor forskjell i livskvalitet , det sosiale livet , og generell helse . Du trenger arkiv L - lysin tabletter eller kapsler på
Vis flere Instruksjoner
Hvordan Endre kosthold for å redusere herpes utbrudd
en

Lær å spise mat som er rike på l-lysin . L - lysin er en aminosyre som bidrar til å dempe herpes virus . Matvarer som er rike på l - lysin inkluderer : biff , ost, kylling , egg, meieriprodukter, poteter, fisk , yoghurt og soyabønner . Gjør et søk for å finne mer informasjon om L-lysin - rik mat hvis du er veganer ; l - lysin finnes i mange animalske produkter , og du må kanskje være mer kreativ hvis du ikke spiser animalske produkter .
to

Unngå mat høy i aminosyren arginin . Merkelig nok , mange high - arginin matvarer er svært sunt , slik som brun ris , de fleste nøtter , havregryn , kokos , hvete , rosiner , og mer . Disse matvarer , dessverre , har et høyt nivå av arginin og et lavt nivå av l - lysin , noe som gjør dem hjelpe herpes viruset under utbrudd .
3

Ta l - lysin kosttilskudd under utbrudd , eller som et forebyggende verktøyet. Tar l - lysin regelmessig gjennom hele dagen konsekvent , selv når du ikke opplever et utbrudd , kan bidra til å forebygge fremtidige utbrudd eller redusere alvorlighetsgraden av utbrudd som gjør bryte gjennom .
4

Se på forholdet av l -lysin på arginin i næringsmidler. Hvis du ønsker å spise mat som har et spor av arginin , men er høy i l - lysin , bør maten være fint for deg å spise , som l - lysin overveldet arginin .
5 < p > Spis mer brokkoli eller brokkolispirer . Tidlig forskning viser at brokkoli kan hemme veksten av herpes virus. Så din mor hadde rett - spise grønnsaker , men spesielt på brokkoli

!