Hvordan Naturligvis øke kroppens HGH

Human Growth Hormone er et polypeptid hormon som produseres av hypofysen som påvirker vektregulering , aldringsprosessen , energinivå , seksuell funksjon og muskelmasse . Naturligvis , er HGH sett på som en stor våpen i kampen for å gå ned i vekt , fjerne rynker og øke seksuell og idrettslige prestasjoner . For de som ikke ønsker å ta narkotika ved injeksjon , det er naturlige måter å utløse utskillelse av HGH og dermed dra nytte av det som har blitt kalt "master hormon . " Du trenger
25g protein
1.5g arginin eller 2g glutamin på
Vis flere instruksjoner
en

Start en anaerob treningsprogram . Dette er et kort program som vanligvis inneholder et utbrudd av intens fysisk aktivitet og en liten periode med hvile , gjenta syklusen i 10 til 15 minutter , tre ganger i uken . Dette kan gjøres med din favoritt aerobic aktivitet : sykling , svømming, løping , elliptiske eller trapp- stepping programmer og sit- ups , pull- ups eller chin- ups
to

supplere med enten arginin eller . glutamin . Arginin virker ved å blokkere somatostatin , en HGH -hemmer , og 1.5g bør tas før trening . Glutamin er en aminosyre som stimulerer HGH -produksjon; 2g bør tas 90 minutter etter trening .
3

Spis en protein bar eller drikke en protein shake rett etter trening for tilsvarende 25g protein . Alternativt kan du spise magert kjøtt eller eggehviter . Å spise protein i stedet for karbohydrater vil sikre at du unngår hyperglykemi , som slår seg av HGH produksjon .
4

Få åtte til ti timer med avslappet , uavbrutt søvn . For at hypofysen til å skille de høyeste mengder HGH , må du ha høy kvalitet på søvnen . Slå av alle distraksjoner som TV og telefon , mørkere rom , spise en balansert diett og prøve å gå til sengs på samme tid hver kveld .
5

Reduser alkohol -og fettinntak . Alkohol forstyrrer produksjonen av HGH , særlig rett før sengetid eller rett før du tar din supplement ( enten arginin eller glutamin ) . Å spise fet mat , spesielt før trening , reduserer HGH sekresjon , og bør derfor unngås .