Elektrolytter er molekyler fra mineraler som kalium og krom som har en elektrisk ladning . Kroppene våre er avhengige av elektrolytter for riktig funksjon ; uten elektrolytter , ville vårt nervesystem nedstengt . Elektrolytter bidrar til å kontrollere hjerterytmen , væskebalanser og de fleste andre kroppsfunksjoner . Kommersielle sportsdrikke gi elektrolytter , men de er dyre og ofte inneholder store mengder sukker eller høy fruktose mais sirup . Hjemmelaget elektrolytt vann er overraskende lett og billig å lage. Selv om du kan bruke eksotiske salter (som Himalayan bordsalt ) og naturlige smakstilsetninger i hjemmelaget elektrolytt vann , Dr. Oz fra The Dr. Oz Show anbefaler å holde oppskriften enkel . Du trenger
1 liter vann
½ ts natron arkiv 2 ss agave nektar
½ spiseskje havsalt på
Vis flere instruksjoner
en
Fyll en 1 liters flaske med vann ( eller bruke pre - kjøpt vann på flaske ) .
to
Mål ingrediensene som bruker måleskjeer . Vær nøye med å måle riktig - Mayo Clinic advarer om at det er viktig å få de riktige ingrediens mengder for å sikre effektivitet og sikkerhet
3
Sett hetten på flasken , og rist til blandet. .
