Hvordan velge Spirulina Mikroalger som en Omega - 3 Source

Ifølge University of Maryland Medical Center , er spirulina en utmerket kilde til næring . Denne super mat er en blå - grønn sjø alger som er lastet med protein sammen med vitaminer og mineraler . Spirulina er også en fantastisk kilde til omega - 3 fettsyrer . The American Heart Association anbefaler å spise en diett rik på omega - 3 fettsyrer for å redusere triglyserider . Spirulina er et godt valg fordi det dekker alle baser , noe som eliminerer behovet for en multivitamin . Instruksjoner
en

Gå til din lokale helsekost butikken for å plukke fra en rekke spirulina kosttilskudd . Du kan kjøpe spirulina i pille-eller pulverform . Rundt 500 mg av spirulina inneholder alle omega - 3 fettsyrer du trenger i én dag . Kjøp et supplement med denne dosen per scoopful eller kapsel .
To

Kjøp organisk spirulina . Organisk spirulina er laget uten bruk av skadelige sprøytemidler og andre kjemikalier
3

Kjøp spirulina i grønnsaksform . . Noen helsekostbutikker faktisk selger spirulina som en grønnsak . Du kan kjøpe spirulina i sin natual staten og spise det som spinat .
4

Sjekk flasken for fyllstoffer eller tilsetningsstoffer . Du vil dra mest nytte av dette tillegget hvis den ikke inneholder flere ingredienser som kroppen ikke trenger.
5

Legg ett femtinitti scoopfuls av spirulina til en frukt smoothie hver dag . Dette er en deilig måte å få din daglige verdien av omega - 3 fett og andre næringsstoffer . Legg til en banan sammen med jordbær og noen linfrø . Drikk det og nyte.