Lave Fosfor dietter

Fosfor er et mineral som hovedsakelig bor i bein . Legemet inneholder en betydelig mengde fosfor. Faktisk er fosfor andre bare kalsium som den mest mineralet i kroppen. Kroppen bruker denne fosfor for mange funksjoner, inkludert å danne sunne ben , beveger musklene dine , forebygge visse former for kreft og utvikle vev og organer . Men noen ganger kan det bli for mye av det og trenger en lav - fosfor diett . Hvordan ikke kroppen Bruk Fosfor ?

Fosfor absorberes gjennom tynntarmen . Etter at mineralet er absorbert, ben oppbevares før det kan brukes. Om lag 85 prosent av fosforet i kroppen din er i ryggmargen. En annen 10 prosent flyter i blodet . Resten i vev og celler. Når det er ekstra fosfor i kroppen , nyrene kast den . En frisk voksen bør spise mellom 800mg og 1200 mg av fosfor daglig .
Matvarer med Fosfor

Fosfor finnes i store mengder i de fleste meieriprodukter . Alle melker samt melkeprodukter , helkorn og nøtter inneholder en betydelig mengde av det. Hvis du prøver å unngå matvarer som inneholder mye fosfor , unngå innmat samt meieriprodukter . Unngå å spise kjøtt som kommer fra nyrer , lever , tunge og hjerte av alle slags dyr . Brus inneholder også store mengder fosfor .
Too Little Fosfor
p Det er ikke veldig sannsynlig at du noensinne vil lide av en fosformangel. Spesielt nå , med alle de bearbeidet mat som gjennomsnittlig person spiser , er det bare i sjeldne tilfeller at du vil høre av noen som lider av en fosformangel. Tegn på ikke å ha nok fosfor inkluderer leddsmerter , lav energi , svake bein , tap av appetitt og stivhet .
For mye fosfor
p Det er mye mer sannsynlig at du vil høre av en person som lider av for mye phosphorust . Hvis du har nyresykdom , vil du sannsynligvis bli bedt om å unngå å ta i for mye fosfor . Hvis nyrene begynner å funksjonsfeil , vil fosfor nivået bli høyt fordi nyrene ta bort overskytende mengder av mineralet . For mye fosfor kan føre til at mengden av kalsium i kroppen din til å avta, noe som kan føre til skjelettsykdommer . Du kan også være i fare for beinsykdomhvis du tar for mye kosttilskudd fosfor enn kalsium .