Vann vs Soft Drinks

Når du er tørst , har du nå for vann eller brus ? Neste gang du åpner kjøleskapet , veie alternativene nøye ; dine daglige drikkevaner kan være gunstig eller farlig for helsen din . Mange brus er lastet med sukker og koffein , som du kanskje ikke ønsker å inkludere i kostholdet ditt . Energi

fleste brus som brus spretter og sportsdrikker inneholder koffein . Stoffet kan gi ditt sinn og kropp med en midlertidig boost og potensielt redusere risikoen for Alzheimers sykdom . Men koffein også hastigheter opp din dehydrering prosessen . Unngå å drikke for mye brus hvis du er aktiv i sommervarmen . Vann er mer effektive til å holde deg hydrert .
Bone Strength

Fosfor , et kjemikalie i brus , trekker spor mengder kalsium ut av bein , gradvis oppløses deler av skjelettsystemet . Forbruker for mange brus øker sjansene for lider av benbrudd og utvikle osteoporose . I tillegg , sukker og syre i soda erodere tannemaljen. Vann bidrar til å lindre bein friksjon ved å smøre kroppens ledd .
Disease

Ved å drikke vann , du hjelpe kroppen din redusere opphoping av skadelige stoffer . For eksempel virker vann som et løsningsmiddel og hindrer nyrestein dannes . Drikkevann også kan redusere risikoen for tykktarmskreft og blærekreft . På den annen side , brus hjelpe til utvikling av nyrestein. Videre sedvanlig brus drinkers risikerer langvarige helseproblemer som type 2 diabetes på grunn av høye nivåer av sukker som finnes i brus . Fordøyelsessystemetssamlede funksjon også kan lide over tid .
Vekt

Vann kan undertrykke sult samtidig som leveren forbrenne fett . Brus har et høyt antall kalorier, men et lavt antall nyttige næringsstoffer . Disse enkle kalorier legge opp , som fører til vektøkning og muligens enda fedme .
Cost

fleste forbrukere kjøper brus fordi brus tilbyr en sukkerholdig smak til en lav pris . Når kombinert med en mild koffein avhengighet , de lave prisene effektivt lokke amerikanere . Men på grunn av de mange helseproblemer forårsaket av brus , kan du ende opp med å bruke de lagrede dollar på medisinsk regninger uansett. Hvis du finner ut at flaskevann er for dyrt , drikke vann fra springen eller spare penger ved å investere i et vannfilter.