bananer & Vekttap

Å spise bananer på en daglig basis er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din . Bananer er en hel mat rik på så mange vitaminer og mineraler . Bananer også smaker godt , noe som gjør dem til den perfekte frokost eller snack mat . Du kan legge friske bananer til smoothies , eller spise dem hele. En annen stor ting om bananer er deres konsistens hjelper deg til å føle deg mett raskere . Til gjengjeld følelsen av fylde vil hjelpe deg til å føle deg tilfreds , slik at du spiser mindre . Ernæring

Bananer er en svært næringsrik mat . Når kroppen mottar vitaminer og mineraler fra mat , er du bedre i stand til å forbrenne fett fordi cellene er mye sunnere og jobbe mer effektivt . Bananer er lastet med fiber -, kalium- , vitamin B6 og vitamin C , sammen med spormengder av mange andre næringsstoffer. Bananer er også fett gratis .
Kalium

En av de viktigste ingrediensene som finnes i en banan er kalium . Kalium er et så viktig mineral fordi det hjelper kroppen på så mange måter . Kalium forbedrer muskel helse og bidrar til å kontrollere saltinntaket med behandling og bli kvitt overflødig natrium . I tillegg , kalium hjelper også til å kontrollere blodtrykket . Bananer inneholder også en god daglig dose av magnesium. Magnesium er et annet mineral som bidrar til å fremme kalsium absorpsjon , sammen med bedre muskel helse .
Energy

Bananer også bidra til å øke energinivået , noe som er svært gunstig for vekttap. Du er mer sannsynlig å miste vekt hvis du føre en aktiv livsstil . Slanking er bare en brikke i puslespillet når det kommer til vekttap . Du trenger også å trene i minst 30 minutter hver dag . Noen mennesker trenger ikke trene fordi de ikke har energi . Tar vitamintilskudd i tillegg til å spise hele matvarer som bananer er en måte å gi kroppen din drivstoffet som trengs for energi .
Lite kalorier

En banan vil fylle deg opp uten å legge for mange kalorier i kostholdet ditt . En gjennomsnittlig størrelse banan inneholder bare ca 140 kalorier . Bananer har også en søt smak , noe som kan bidra til å dempe suget og tilfredsstille dine søt tann . Noen mennesker unngå bananer når kosten fordi de har feil ideen . Ja bananer inneholder mer kalorier enn andre frukter , men bananer er fortsatt svært lav i kalorier sammenlignet med mange andre matvarer . I tillegg , bananer inneholder næringsstoffer for å støtte en sunn metabolisme , og bananer gir kroppen din med riktig type energi .
Metthetsfølelse

Bananer er også veldig tykk og rik , så de fyller opp magen veldig fort , noe som gjør at du føler deg full. I tillegg , det tar lengre tid å fordøye en banan i forhold til andre frukter som nektariner eller epler . Når fordøyelsen bremser ned du også en tendens til å føle fyldigere lenger . Dette kan være en god ting når du spiser riktig sunn mat .