kosthold & Ernæring for å hindre MS

Ifølge Mayo Clinic , er multippel sklerose en autoimmun sykdom som blokkerer kommunikasjonen mellom hjernen og kroppen . Etter hvert som sykdommen utvikler seg, nervene begynner å svekkes og blir svake . Noen mennesker har milde tilfeller av MS , mens andre lider med delvis lammelse og talevansker . Det er ukjent hvorfor noen mennesker utvikler multippel sklerose , men teorien er at en person kan være i stand til å hindre at MS med kosthold og ernæring . Fordelaktig Foods

spise fem på åtte porsjoner av rå frukt og grønnsaker per dag . Ifølge Institutt for nevrologi ved Klinikum Heim University, kan underernæring muligens forverre symptomene på multippel sklerose . Studier utført ved universitetet viste at inntak av vitamin D og linolsyre er nyttig med å forebygge MS og andre helsemessige forhold som osteoporose . Rå frukt og grønnsaker er svært høy i essensielle vitaminer og mineraler . For generelle helse og velvære , trenger en person god ernæring for å hindre utbruddet av sykdommer som MS .

Spis et utvalg av fargerike frukter og grønnsaker som jordbær , gulrøtter og brokkoli . Pass på å også spise mat som er rik på vitamin D som kumelk eller geitemelk . Drikk minst 8 oz . per dag. Geitemelk er et godt valg for folk som er laktoseintolerante . Du kan også få vitamin D fra tran eller solskinn . ( Se link i Resource delen for å lese mer om vitamin D og MS . ) Linolsyre finnes i melkefett og safflower olje . Linolsyre kan også kjøpes som kosttilskudd hos din lokale helsekost butikk .

Dr. E.H. Reynolds er en lege ved Kings College Hospital i London . Han oppdaget at tre av hans MS-pasienter var mangelfull i vitamin B12 . Dr. Reynolds begynte å gi sine pasienter vitamin B12 og han la merke til små forbedringer og ikke mer kontinuerlig forverring forårsaket av sykdommen . Disse resultatene er svært lovende , men flere studier må gjøres på effekter av vitamin B - 12 . Uansett , vil vitamin B - 12 ikke skade en pasient , så legger mat rik på B - 12 bør vurderes . Matvarer som er rike på B - 12 er magert kjøtt som kylling , laks og kalkun .
Ta kosttilskudd

Ta en hel mat multi - vitamin og mineraltilskudd hver dag . I tillegg til å spise et sunt kosthold , kan kosttilskudd gi kroppen med ekstra næring . Ifølge Nutrition Journal of BioMed Central , er multippel sklerose vanligvis sett hos personer som har vært underernærte i lange perioder av gangen . Spise et sunt kosthold bør komme først , men å ta vitamin og mineraltilskudd kan gi deg ekstra forsikring . Ekstra B- vitaminer kan også være nyttig fordi disse vitaminene forbedre nervesystemet helse . Personer med MS lider fordi immunsystemetangriper nervene .
Hydration

drikke 8 til 10 glass rent vann hver dag . Vann transporterer næringsstoffer til cellene der de trengs mest. I tillegg , fjerner vann også avfall. Toksiner kan svekke kroppen så det er viktig å rense kroppen for giftstoffer ved å drikke rikelig med rent vann . Unngå å drikke vann fra springen fordi kommunalt vann inneholder klor . Klor er et giftig stoff som ikke er bra for urinveiene . Pass på at vannet er filtrert . Unngå sukkerholdige drikker og brus . Disse drikker kan faktisk øke kroppens behov for enda mer vann .