Hvordan Chew å hjelpe Quit Smoking

Røykeslutt er ekstremt vanskelig , fordi nikotin i sigaretter er svært vanedannende . Som en røyker , har du uten tvil forsøkt å bryte vanen mer enn én gang . Røyking er ikke bare en fysisk avhengighet , men også en psykologisk avhengighet . Loven om å nå inn i pakken for en sigarett , tenne på , puffing , inhalering , og blar i asken er alle veldig mye inngrodd i de røyker daglig liv . De fleste røykere synes at når de sluttet, de vet ikke hva de skal med sine hender . Ved hjelp av snus er et alternativ for noen røykere å gå av sigaretter . Du trenger
Snus
Tobakk pakker
Snus poser på
Vis flere Instruksjoner
en

Prøver snus i stedet for sigaretter kan ikke være en god idé avhengig av ditt syn på snus produkter . Chew , som det er noen ganger referert til i USA , er svært forskjellig fra hva den svenske har brukt i år . Dette er kjent som snus - uttales som " løkka " med en " s " i begynnelsen . Snus er en pulverisert form for tobakk som er pasteurisert og damp herdet i stedet for brannen herdet som American snus er . Denne dampen prosessen reduserer kreftfremkallende , og dermed gjør for et sunnere produkt enn sigaretter eller snus .

Snus kommer i to former , løse eller porsjonsposer , som gjør amerikansk snus . Posene er mer populært for de som bruker den til å slutte å røyke , mens den løse er mer populært blant de som begynte å bruke det og aldri røkt . I Sverige , er mengden av snusbrukerne større enn antall sigarett-røykerne . Forekomsten av kreft forårsaket av noen form for nikotin produkt har gått ned i Sverige som flere av deres befolkning slutte å røyke i favør av snusbruk . ( Se referanse 3 )
to

Kjøp en boks med svenske snus poser eller amerikansk snus poser fra din lokale tobakksbutikken. Svensk snus er tilgjengelig i USA , men de merker tilgjengelig er begrenset . Den kan kjøpes fra nettbutikker utenfor USA også.
3

Avslutt alle sigarettrøyking før du bruker snus eller snus . Den enkleste måten er å starte dagen med noen sigaretter og snus eller snus i deres sted . Når du normalt ville lette din første sigarett av dagen , bruke snus eller snus i stedet
4

Plasser en klump av svensk snus under overleppen på forsiden . ; det er mindre spyttkjertleri dette området gjør snus produktet naturlig spytte fritt . Hvis du bruker amerikansk snus , legg den i bunnen kjeven , mellom tannkjøttet og de ​​bakerste tennene . Det er spytte -fri også, men fordi det er mer spyttkjertlerpå underkjeven , kan du produsere litt slim. Den nikotin tilfredshet vil vare 30 til 45 minutter .