Langsiktige effekter av å slutte å røyke

Noen langsiktige virkningene av å slutte å røyke gjør det hele verdt abstinenssymptomer. Effektene starte dagen du avslutter og kan forbedre din helse i løpet av måneder og år . Du kan forbedre din helse når du slutte å røyke , selv om du har røykt i mange år . Når du slutter å

Selv om din siste sigarett er det første skrittet til å slutte å røyke , er det starten på dine langsiktige effekter etter at du slutter å røyke . Tjue minutter etter at du har hatt din siste sigarett , vil du ha et fall i blodtrykket. Etter ca åtte timer , blod din karbon - monoksid nivået tilbake til normalt og 24 timer etter din siste sigarett , du har allerede senket sjansene for et hjerteinfarkt .
Inntil tre måneder

fra to uker til tre måneder etter din siste sigarett , vil du ha en bedring i sirkulasjon og lungene dine vil begynne å fungere bedre . På dette tidspunktet , kan du gå opp trappa uten puste komplikasjoner . Din luktesans begynner å bli klarere .
Inntil ett år

På ni måneder , vil du ha færre anfall av pustebesvær , mindre tretthet , lunger , bihuleproblemer og mindre hoste. Dette er tiden da lungene dine begynner å rydde opp fra alle tjære og nikotin du var inhalering i årevis . På ett år , er risikoen for hjerteinfarkt mindre enn halvparten enn hva det var hvis du ville ha holdt røyking . Du nyter smaken av mat på en annen måte enn før .
Fem til 15 år

Etter at du har sluttet å røyke for fem år , du sjansen for et hjerte angrep, noe som fører til varige skader på hjertet , er omtrent det samme som en som ikke har røykt . På 10 år , er sjansene dine for å unngå lungesykdom forbedret , så er sjansene for å utvikle kreft i bukspyttkjertel, nyre , blære , spiserør , svelg eller munn . På 15 år , sjansene for hjertesykdommer , som angina , er det samme som en som ikke røyker .
Advarsel

Disse langsiktige effektene er bare for de som sluttet å røyke og ikke faller tilbake til en vane fra tid til annen . Andre helseproblemer kan påvirke disse effektene , og det kan ta lengre tid å komme til poenget med en ikke-røyker status .