røyking og Vår Body

Tobakksrøyking bidrar til 17 prosent av alle dødsfall i USA , om lag 33 prosent av kreftdødsfall , 25 prosent av dødelig hjerteinfarkt og 85 prosent av alle dødsfall fra kronisk obstruktiv lungesykdom ( KOLS ) . Røyking alvorlig skader en persons hjerte , hjerte-karsystemet , og over tid , lungene . Det svekker hjernens funksjon , øker risikoen for slag og kan drastisk akselerere aldringstegn , blant sine mange andre skadelige effekter . Røyking er en ledende årsak til kreft og hjertesykdommer , de to viktigste årsakene til dødsfall i USA nikotinavhengighet

Nikotin er en ekstremt vanedannende kjemikalie som finnes naturlig i tobakksplanten . Ved inntak , det øker nivåene av lystfremkallendehjernen kjemikalier serotonin , dopamin og noradrenalin . Det virker også som en stimulans på sentralnervesystemetog øker adrenalin produksjon. Nikotin fører til at hjertet til å slå fortere og jobbe hardere og blodkarene seg sammen (forårsaker høyt blodtrykk og økt fettinnhold i blodet ) . Disse kombinerte faktorer øker sannsynligheten for hjertesykdom .

Nikotin avhengighet utvikler seg svært raskt i de fleste mennesker , og kan være litt av en utfordring for noen å overvinne på grunn av abstinenssymptomer som irritabilitet , konsentrasjonsvansker , frustrasjon , rastløshet , nervøsitet , økt appetitt , hodepine , magekramper , sinne , angst , redusert hjertefrekvens , økt blodtrykk og en intens trang til nikotin .
giftige kjemikalier
< p > Med hver inhalasjon , kan en røyker får i hundrevis av ulike giftstoffer . Sigarettrøyk er kjent for å inneholde minst 900 toksiner , inkludert karbonmonoksid, vinyl -klorid , benzen, cyanid , ammoniakk, formaldehyd , bly, arsen, kadmium og nitrosaminer . Det er anslått at en sigarett kan koste gjennomsnittlig røyker sju til 13 minutter av sitt liv . Videre starter i en alder av 30 , kan en person røyker noen 96 700 sigaretter , noe som anslagsvis 5 millioner færre livs timer i Amerika årlig.
Passiv røyking
< p > Passiv røyking er like skadelig , om ikke mer , enn førstehånds røyk . Når en person røyker inne en lukket bygning eller kjøretøy , påvirker det alle som er der. Barn er særlig utsatt for de skadelige effektene av røyking, på grunn av det faktum at deres immunsystem er fremdeles under utvikling . Og de skadelige effekter på dyr kan bli enda mer intens , som de er vanligvis på gulvnivå - hvor all røyken faller . Når en person røyker rundt andre , er han påført på dem den samme skaden , om ikke verre , enn han er påført på seg .
Ernæringsmessige effekter

Røyking kan utarme nivåer av flere av kroppens essensielle næringsstoffer . Faktisk , med hver sigarett røykes, mister en person omtrent 25 milligram av vitamin C. For å motvirke disse effektene , kan røykerne ha nytte av å supplere sine dietter med vitamin A ( beta - karoten ) , B - kompleks , C og E, sammen med mineralene kalsium , selen og sink .
Tips for å slutte

de fleste røykere er klar over de skadelige effektene av røyking , men de fortsatt lyse. Hvorfor ? Fordi de er avhengige av , og tilvenningen ofte krever en stor innsats , tålmodighet og vilje til å overvinne . Det er flere metoder som kan være nyttig for røykere som ønsker å slutte. En populær metode som brukes av mange er den essensielle oljen lobelia , som inneholder en nikotin -lignende stoff som kan bidra til å lette abstinenssymptomerog avverge et ønske om å røyke . En annen metode som angivelig har jobbet for noen er en to-dagers drue eller eple fort . Noen mennesker har angivelig tygget ginseng røtter (juice og alle ) , mens andre hevder natron sammen med en daglig multivitamin hjulpet lindre deres trang til å røyke arkiv

Kliniske metoder for å hjelpe røykere slutte inkluderer : . Laserbehandling , hypnose , farmasøytisk narkotika, og akupunktur . Nummer én faktor involvert i å slutte er hvorvidt personen er virkelig klar for å slutte. Hvis de er helt forpliktet til å slutte, vil de lykkes . Det kan kreve noen mislykkede forsøk , prøver noen forskjellige metoder , eller for noen , kan det enda ta noen år . Likevel , er det menneskelige sinn en ekstremt kraftig enhet , i stand til å overvinne noen avhengighet , med tanke på at alle energier er fokusert på det samme målet , udelt , og uten nøling eller usikkerhet . Røyking er en enveis motorveien til sykdom , lidelse og tidlig død . Det er ingen positive kvaliteter ved røyking , ingen fordeler , ingen belønning unntatt å unngå de ubehagelige abstinenssymptomer. En avhengighet til røyking , som enhver annen avhengighet , styrer en person .