The Best Foods Når Feeling Kvalme

Kvalme kan skyldes en rekke ulike alvorlige og ikke - alvorlige medisinske tilstander . Enten utløst av influensa , vertigo , kjemoterapi behandlinger eller en bakrus , velge riktig mat hjelper til å kontrollere symptomer . Dessuten kan faktorer slik som tekstur , lukt eller mengden av mat gjør kvalme bedre eller verre. Det er viktig å spise eller drikke det som føles skånsom mot magen , og for å unngå krydret eller rik mat . Drinker

væsker kan faktisk være bedre for å kontrollere kvalme enn fast føde . Det finnes mange forskjellige drinker å velge mellom , så velg det som virker interessant . Ingefærøl , fruktjuice , eller en sportsdrikk er vanligvis lett på magen . Varm -te med peppermynte- eller ingefær kan også være effektive. Disse urtene er kjent for å ha anti - kvalme egenskaper og kan bidra til å slappe trange magemusklene.
Brat kosthold

Når det kommer til fast føde , kan du prøve å følge det kalles vanligvis Brat kosthold : bananer , ris , applesauce og toast . Disse matvarene er anbefalt for kvalme fordi de kan absorbere magesyre og er lett å fordøye . Generelt prøver matvarer som ikke er altfor bearbeidet , rik eller krydret . Myke frukt, lett kokte grønnsaker eller hele korn crackere kan også være lett på magen .
Lukter og teksturer
p Hvis lukten av noe som gjør kvalme verre , ikke spis det . For de fleste vil myke , chewy og mildt aromatiske matvarer som kjeks , supper, frukt , grønnsaker og korn være attraktivt . Ofte ganger , lukter og teksturer er viktigere enn å velge hva som er anbefalt . Lytt til reaksjoner i kroppen når du velger matvarer for kvalme . Noen matvarer kan faktisk gjøre symptomene verre . Plukk matvarer som lukter og smaker trøstende .
Små porsjoner

Mange mennesker feilaktig tror kvalme er forårsaket av en tom mage . Mens noen ganger dette kan være tilfelle , kan spise et tungt måltid gjør symptomene verre . Spis små porsjoner av frukt , toast eller ikke- chunky supper for å se hvordan kroppen reagerer på maten først . Vent ca 15 minutter etter å ha spist . Hvis magen ikke har reagert negativt , er det sannsynligvis OK å konsumere litt mer . Generelt , ta små biter og spise sakte for å hjelpe kroppen fordøye skikkelig .