Hvordan gi den perfekte Massasje

Hvis du ikke er en lisensiert massasje terapeut , men ønsker å lære teknikker for proffene for å gi den perfekte massasje , her er noen tips som hjelper deg i gang og imponerer alle med dine teknikker . Du trenger
Olje eller lotion
massasje seng * ( valgfritt )
avslappende musikk * ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Hvordan Gi den perfekte massasje

en

Kom i gang . Den perfekte massasje vil slappe muskler , løse opp spenninger , øke fleksibilitet , gir harmoni , redusere stress og ubehag , og selv øke kroppens sirkulasjon . Så hvordan du skal oppnå dette prestasjon ? Gjennom massasje . Det finnes mange typer massasje terapi som akupressur , svensk, refleksologi , thai massasje og selv varm stein terapi . Fordi det tar spesiell sertifisering for å lære teknikker for mange spesialmassasjervi vil holde oss med tips om hvordan du kan gi bare en grunnleggende massasje .
To

Bruk de riktige verktøyene . Selv om det ikke er nødvendig, vil en perfekt massasje sannsynligvis omfatte bruk av massasjeoljeeller lotion for å minske friksjonen skapt ved å elte huden . Bruken av olje eller lotion også økt mengden av trykket du er i stand til å gi. Du kan finne massasjeolje nesten hvor som helst , og det trenger ikke å være dyrt å få jobben gjort . Selv en enkel fuktighetskrem du har hjemme kan arbeide . Pass på å varme opp olje eller lotion i hendene før du påfører .
3

Positioning . Selv om det ikke er nødvendig å fjerne alle klær for en massasje det gjør det enklere å gi den perfekte massasje . Har den som mottar massasje ligge på magen deres og fjerne deres skjorte , slik at du kan få tilgang til sine tilbake lett . Igjen , det er mange typer massasje og spesialmassasje. De fleste tenker på sine tilbake når det gjelder massasje så en fin rygg massasje kan være den "perfekte massasje" uten å bli for fancy .
4

Stand ( eller knele hvis du må, avhengig av beliggenhet ) ved siden av den personen du er massageing . Myke slag , ofte kalt effleurage er den vanligste teknikken brukes til å flytte fra ett område til et annet . Som du arbeider i lange slag på baksiden og kommer over et område som for eksempel en knute ( som er bare en lomme av lokaliserte dype vev ) jobber i en sirkulær bevegelse og lett øke trykket.
5

for å gjøre en overgang til et nytt slag etter forsiktig masserer i lange slag nedover ryggen kan du glir hendene opp til området rundt halsen og undersiden av hodet . Bruk langsomme bevegelser for en beroligende eller beroligende svar og raske bevegelser for en stimulerende effekt .
6

Nå utvide din innsats til halsen , hodet , mid - rygg, skuldre , armer og rumpe . Arbeid på ett område av kroppen på en gang , husker lange slag som du overgang fra ett område til det neste . Rundskrivet elting bevegelse er bra for virkelig kjøttfulle områder som skuldre og rumpe som du slipper press fra stramme muskler .
7

Husk å bruke fingrene og tommelen til å legge press som trengs til sensitiv " knute "områder . Disse områdene vil ofte føle seg vanskelig eller stram å ta på. Ikke glem å massere armene og føttene til den personen så vel på slutten av massasje . Betale ekstra oppmerksomhet til ekstremiteter vil øke blodgjennomstrømningen og avslapping .
8

Avslutt massasjen med lange slag ( effleurage ) å slappe av igjen forsiktig den personen du masserer og bringe massasje til en avslutning . Gratulerer - du har gitt en perfekt massasje

.