Hvordan å kurere søvnløshet med dufter

Parfyme har makt til å fremkalle emosjonelle reaksjoner . For eksempel kan du lukte en eim av parfyme og huske din første kjæreste fordi hun alltid hadde på seg den duft , eller du kan lukte røyk og vet at du trenger å gå ut av en bygning . Hvis du lider av søvnløshet , kan du bruke spesielle dufter og aromaer som vekker følelser av ro og avslapping for å hjelpe deg å sove . Du trenger
Eteriske oljer
Badekar
lommetørkle
Pillow eller øye bag
Olje eller aromaterapi diffuser på
Vis flere instruksjoner
Cure Insomnia med Scents

en

Kjøp eteriske oljer av beroligende dufter . Dette er ikke det samme som parfymeoljer; eteriske oljer er avledet direkte fra urter og planter . Du kan kjøpe essensielle oljer på nettet eller i helse-butikker . Prøv kamille , lavendel eller patchouli for en avslappende effekt .
To

Kjør et bad , og sette et par dråper ( ca 10 ) av den essensielle oljen du har valgt inn i badevannet som det går . Suge i 15 minutter eller så før sengetid .
3

En annen måte å hjelpe deg selv slappe av om kvelden er å sette to eller tre dråper av en eterisk olje på et lommetørkle og deretter plassere lommetørkle inne putetrekk . Du kan også plassere et øye bag eller pute fylt med lavendel over øynene dine , under hodet eller sammen med deg . Du vil puste inn duften hele natten , noe som hjelper deg både å få til å sove og bo sover .
4 p Hvis du har tilgang til en olje eller aromaterapi diffuser , kan du bruke dine essensielle oljer i denne måte også . For å bruke en diffuser , sette den nødvendige mengden av essensielle olje inn i den og la den varmes opp . Varmen fra diffuser vil spre duften av den essensielle oljen rundt i området , snu soverommet til en fredelig oase .