Slik Fast å rense kroppen din

er amerikanske dietter ofte lastet med for mye fett , sukker og kunstige kjemikalier . En rask , enten det er vann eller bare en juice raskt , kan være en effektiv måte å rense kroppen for giftstoffer og andre urenheter som kan gjøre oss syke eller utsatt for sykdom . Selv om en fast kan være ubehagelig , kan det er gunstig for hele kroppen. Instruksjoner
Fasting å rense kroppen din
en

Velg hvilken type fort du ønsker å følge så er det ulike typer rensing faster . Søk på Internett , bruke ditt lokale bibliotek eller ta kontakt med legen din for å undersøke hvilken type fort vil passe dine spesielle smak , preferanser eller medisinske behov . Plukk en dato for å starte raskt og holde sosiale arrangementer og plikter som potensielt kan true din faste i tankene .
To

Reduser kaloriinntaket ditt i dagene som fører til rask å forberede kroppen din for restriksjonene i det fort du har valgt . Fjern mest mulig mat fra hjemlandet for å unngå fristelsen . De fleste faster anbefaler også å stoppe eventuelle kosttilskudd i dagene før fasten.
3

Begynn din raskt . Følg retningslinjene for fort du har valgt . Begrense fysisk anstrengelse under rask . Hold deg avslappet ved å meditere eller får massasje .
4

Avslutt raskt med et lite måltid . Et stort måltid kan føre til ubehag , avhengig av typen av fast du er ferdig . Øk matinntaket gradvis til ditt vanlige kosthold er gjenopptatt .