Hvordan å få vekt i One Night

Økende vekt raskt er en nødvendighet for noen mennesker som trenger å bulk opp for en boksekamp eller rett og slett ønsker å bli større i en hast . Det er flere måter å få vekt raskt , inkludert mosjon , øker kaloriinntaket og drikke masse vann . Få for mye vekt for fort øker risiko for forhøyede kolesterolverdier og mange andre vekt-relaterte sykdommer, inkludert hjertesykdommer , høyt blodtrykk og økt risiko for visse typer kreft . Vekt fikk over natten er bare midlertidig , men og langsiktig vektøkning krever en jevn diett av økt kaloriinntak . Instruksjoner
en

Spis mat med høyt fett og sukker i løpet av dagen , med litt karbohydrater og protein blandet i. Unngå å spise mat med minimal kaloriverdi , for eksempel grønne blader eller grønnsaker . Spis ett måltid hver to til tre timer . Mål å konsumere minst dobbelt så mange kalorier som du ville konsumere på en normal dag .
To

Drikk minst en liter vann i løpet av dagen . Prøv å unngå sauna og andre ekstremt dehydratiserings miljøer . Unngå kaffe , alkohol og andre diuretika .
3

Løft vekter på treningsstudioet . Fullfør tre reps med tung vekt for enten den øvre eller nedre delen av kroppen , men ikke begge deler . Drikk rikelig med vann mellom repetisjoner og etter treningen . Ikke fullføre noen hjerte-øvelser .
4

Sitt eller hvile i løpet av dagen for å øke væskeansamlinger og kalori oppbygging . Forbli på et kjølig , fuktig miljø for å unngå dehydrering og maksimere vannretensjon .