Hvordan du lett miste vekt i lårene

Lårene er et vanlig problem for mange slankere sliter med å gå ned i vekt . Når for mye fett samler i lårene de kan gni sammen og bli ubehagelig . Lær hvordan du kan bli kvitt " torden lår " en gang for alle , og komme i form i dag . Instruksjoner
en

Hit tredemøllen . Du kan gå ned i vekt i bena den enkleste når du begynner på en daglig kardiovaskulær trening som fungerer ut bena . Begynn med å gå i minst 20-30 minutter per dag og gradvis bygge opp din utholdenhet til du er i stand til å kjøre . Running har størst innvirkning på underkroppen toning og vekttap . Running vil også hjelpe deg i all -over hele kroppen vekttap .
To

Delta i vekt - baring øvelser . Når du bygger opp musklene som ligger i lårene , vil du begynne å kaste overflødig fett og redusere forekomsten av låret cellulitter. Prøv grunnleggende knebøy og utfall for å tone og forbedre utseendet på lårene . Begynn med 10 knebøy og 10 lunges hver dag og langsomt øke disse tallene . Du vil begynne å umiddelbart se en forskjell som lårene blir fastere .
3

Begynn en low- carb diett ved å eliminere sukker , hvitt mel og enkle karbohydrater . Fokuser på å spise magre proteiner som kylling bryst , kalkun og kvalitet kutt av biff . Spis grønnsaker og frukt ( som anses gode komplekse karbohydrater ) . En lav carb livsstil vil hjelpe deg til raskt å kaste fett i lårene og hjelpe deg å slanke seg .
4

Bruk en cellulitt reduksjon lotion . Det er store kremer på markedet som bidrar til å stramme lår og redusere cellulitt og smilehullet . Kremer fungerer godt når de brukes i kombinasjon med kosthold og livsstil endringer . Lotions arbeide for å krympe og jevner ut lårene fordi de inneholder grønn te , koffein , sitrusekstrakterog mentol . Bruk cellulitt skjold lotions daglig for best resultat .