Diet Plan å miste vekt i 2 dager

Crash slanking er egentlig aldri en god idé, så det tvinger kroppen til å tro den er under hungersnød og faktisk vil bremse ned sin metabolisme , reduserer din evne til å gå ned i vekt . Det betyr at selv om du bare spiser 700 kalorier på en dag --- for lavt for en frisk voksen uansett alder --- du kan ikke gå ned i vekt . Når det er akutt fratatt kalorier , cannibalizes kroppen muskelmasse for å bevare fett butikker , og dermed beseiret målet om fett tap . Lean muskler er det som brenner kalorier for permanent , langsiktig vekttap . Hva er en Crash Diet ?

Crash dietter er svært lav i kalorier og ikke gir tilstrekkelig ernæring på protein , vitaminer , mineraler og essensielle fettsyrer for å støtte vanlige psykiske og fysiske aktiviteter . Hvis du bruker mindre enn 1000 kalorier på en dag , kan du miste en kilo --- men det vil bli gjenvunnet på en dag, når du spiser normally.Crash dietter kan eliminere en hel matvaregruppe , som for eksempel karbohydrater , eller de kan bestå bare av protein og vann . Eliminere viktig fiber kan skape uregelmessighet som løselig og uløselig fiber er nødvendig for å flytte avfallet ut av mage-tarmkanalen .
Farer ved hurtig tap dietter

Du kan ha blitt fristet å bare sulte deg selv for to dager før en viktig begivenhet hvor du ønsker å se og føles tynnere . Imidlertid kan krasje dietter føre til dehydrering , forstoppelse , svakhet , trøtthet og irritabilitet . Noen mennesker selv bryte ut i utslett fra vitamin og mineral deficiencies.Worse , etter krasj slanking i noen dager , risikerer du å miste din viljestyrke , overspising og konsumere langt flere kalorier enn du normalt ville --- og få ekstra vekt . Rebounding er en vanlig bivirkning , og ikke bare frustrerende, men kan føre til annen destruktiv atferd som å bruke avføringsmidler . Hvis syklusen blir vanlig , er risikoen for spiseforstyrrelser høy .
Prøv en Nutritional - Boost Diet stedet
p Hvis du må diett for å miste så mye vekt som mulig i to dager , følg kosten retningslinjer utviklet av US Dept. of Agriculture ( USDA ) i My Food Pyramid for vekttap . Spis ferske grønnsaker , frukt, hele korn, magre proteiner , lite fett meieriprodukter , belgfrukter og ikke- mettet fett . Bruke sine utvalg menyer og forberede fire eller fem mindre måltider og to svært små snacks . Forbered dem en dag fremover og forbruker bare de planlagte mat for hver dag av to - dagers plan .
Nye vaner

Ideelt sett vil du føle forskjellen fra å spise et balansert kosthold , og utvide to - dagers eksperiment , legge til moderat mosjon og et stress management plan --- og du vil gå ned i vekt , permanent og trygt .