Hvordan brenne 100 kalorier på 10 minutter

Finne tid for trening kan være ganske vanskelig . Heller enn å bruke en time på en gang å bare brenne 300 kalorier , finne høy intensitet treningsøktene som vil kutte den tiden i halvparten . Den beste delen om treningen ut er at det ikke trenger å være alt på en gang . Faktisk , du kan trene hardere når det er bare for korte perioder av gangen , slik at det er en god løsning for tids knaste folk . Gjør ett av disse øvelsene for 10 minutter, tre ganger om dagen og du vil forbrenne 300 kalorier hver dag ! Instruksjoner
en

Jumping jacks området stor , høy intensitet trening , at du kan gjøre omtrent hvor som helst . Ingen utstyr som kreves ! 1 minutt brenner mellom 10-15 kalorier, avhengig av din vekt , noe som gjør det enkelt å brenne 100 kalorier på 10 minutter .
2 p Hvis du har tilgang til en elliptisk , hoppe på i 10 minutter . Dine turtall bør være rundt 50 og din motstand satt til tre . Hold dette tempoet og motstand , og du vil brenne 100 i 10 minutter .
3

Basic Tae Bo forbrenner ca 12 kalorier i minuttet , for ikke å nevne den ekstra fordelen av toning . Så pop i en DVD og brenne 100 kalorier fort!
4

Sirkeltrening er en fin trening å gjøre også . Ikke bare vil du brenne 100 kalorier hver 10 minutter, men du får fordelen av toning også. Se på nettet for sirkeltrening rutiner som ikke trenger utstyr slik at du kan gjøre det når som helst du ønsker .