Hvordan få fart på stoffskiftet uten å bruke piller

slankepiller og andre "mirakel" produkter som lover vekttap faktisk ende opp med å ødelegge forbrenningen din i det lange løp . For å oppnå og opprettholde en sunn vekt , er det flere måter å piffe opp forbrenningen din på en naturlig måte . Å miste vekt innebærer så mye mer enn bare hvor mange kalorier du spiser en dag . Gjøre noen endringer i det daglige liv, og du vil brenne flere kalorier , selv når du bare sitter ved skrivebordet . Instruksjoner
en

Spis en sunn frokost i den første timen av å våkne opp . Dette kan være toast , egg , yoghurt eller havregryn , så lenge det gir deg litt næring og energi til å starte dagen . Etter en hel natts søvn , har kroppen din allerede gått åtte timer uten å få noe energi , så hvis du henger på frokost vil kroppen din begynne å hamstre kalorier , noe som er det motsatte av hva du ønsker .
2 < p > Drikk grønn te om morgenen , og deretter i løpet av dagen når du får sjansen . Grønn te har vist seg å øke metabolic rate , og fungerer best hvis du drikker minst et par kopper hver dag .
3

Step opp din fysiske aktivitet minst ett hakk og være i samsvar med den. Du vil være å gjøre en forskjell på lang sikt . Hvis du kjører til jobb hver dag , og har ikke tid til " å jobbe ut ", kan du bare ta en halv times spasertur under lunsjpausen hver dag . Hvis du jevnlig gå og sykkel for å komme rundt , plukke opp en yoga eller aerobic klasse to ganger i uken for å få fart på stoffskiftet .
4

Munch i løpet av dagen i stedet for å spise et par virkelig store måltider . Ved å spise små mengder av sunne matvarer (for eksempel valnøtter eller granola barer) , vil du holde stoffskiftet kjører sterk og i sin tur brenne av hva du spiser mye raskere .
5

Drikk minst åtte 8 - oz . glass vann per dag . Ikke bare er vann som er nødvendig for stoffskiftet å kjøre jevnt og fungere ordentlig , men det hjelper også hindre deg fra å spise når du ikke er virkelig sulten . Ofte når vi tror vi er sultne , vi er faktisk bare dehydrert og trenger væske .