Hvordan å gjøre en flytende diett

Vekttap er bare en av fordelene ved å gå på en flytende diett . Når man er på en flytende diett , er fordøyelsessystemetlov til å hvile og omprogrammere seg selv . Flytende ernæring er lettere å fordøye enn fast føde og krever mindre arbeid fra våre organer til å assimilere ernæring . Et anlegg basert flytende diett som inneholder juice og grønnsaksbuljonger, vil gjøre huden ser yngre og mer levende . Denne endringen kan skje i de første 24 timer for de som er relativt sunt å begynne med . Avgiftning , økt energi og bedre humør er også fordelene med den flytende diett. Det er viktig for deg å vite at den flytende diett bør gjøres over korte perioder med forhåndsbestemt tid og ikke som en langsiktig forpliktelse . Drastiske begrensning av kalorier er ikke sunt over lange perioder av gangen . Ta alltid kontakt med en helsepersonell før du tar fatt på en ny diett . Du trenger
Vann
En juicer
Variety av grønnsaker for ferske grønnsaker buljonger arkiv Variety av grønnsaker for ferske grønnsaksjuice arkiv Variety av frukt for ferske fruktjuicer
urtete
Isolerte termos skriver containere på
Vis flere Instruksjoner
en

Bestem deg for hvor lenge du vil at din diett for å vare . Noen mennesker gjør en flytende diett en dag per uke . Nybegynnere ofte satt sine mål mellom 3 til 7 dager .
To

Sørg for den tidsperioden du velger for dine flytende diett ikke er i konflikt med forestående stressende situasjoner . Under en flytende diett , bør man være i en relativ tilstand av hvile .
3

handle for flytende diett forsyninger . Du trenger rikelig med frisk frukt , friske grønnsaker , urtete og vann . Mens på denne dietten , teller kvalitet på maten veldig mye . Siden ernæring inntaket vil være begrenset , er det viktig at det du gjør putter i kroppen din har mest ernæring mulig og lite eller ingen kjemikalier . Av denne grunn , foreslår jeg at du bruker kun økologiske produkter .
4

Vann bør være din viktigste væske på denne dietten , 8 briller minst. Du bør spise mer enn tre glass juice av fersk frukt og /eller grønnsaker på en dag . Prøv å konsumere mer grønnsaker og kjøttkraft enn fruktjuice . Grønnsaker inneholder mer fordøyelsesenzymerog vil hjelpe deg sammen kostholdet ditt bedre . Nipp urtete hele dagen , ingen grense . Ikke bruk noen form for søtningsmiddel .
5

Fyll termosen din skriver beholdere med juice eller kjøttkraft når du vet at du vil være ute . Ta alltid juice eller buljong med deg for å unngå krisesituasjoner . Sett deg opp for suksess .
6

Hard trening er IKKE en del av en flytende diett . Det er en god idé å ta lange turer på en vanlig tempo , men ikke forsøk å bryte en svette . Kroppen skal være i ro under denne type diett .
7

På slutten av flytende diett , vil det være viktig for deg å tempoet selv tilbake på fast føde sakte og i løpet av noen få dager. Begynn med supper og kokte grønnsaker . Gradvis legge hele korn og frukt . Tung mat som er vanskelig å fordøye , som kjøtt og meieri ( oster ) bør komme sist , hvis i det hele tatt .