Hvordan å miste vekt etter å ha vært på Antidepressive Pills

De mange antidepressive medisiner på markedet er ikke uten sine negativer . Denne bivirkning er lang . Svimmelhet , tretthet, kvalme og hodepine er de vanligste symptomene . Den mest merkbare fysisk endring mens antidepressiva , er imidlertid vektøkning. På et tidspunkt , mange mennesker er i stand til å avvikle antidepressiva . Når du har avvent dine antidepressiva under oppsyn av legen din , vil du mest sannsynlig ønsker å kaste de overskytende pounds at medisin har forlatt deg med . Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din . Finn ut først en passende vekt for din kropp ramme , alder og genetikk . Når du har et mål i tankene , vil det hjelpe i å vite hvor langt du må gå . Planlegge deretter hvor mye vekt du må miste hver uke for å møte dine mål. Legen din vil være i stand til å fortelle deg hva en trygg mengde vekt å miste hver uke er . Når du har en idé om hvor du skal og hvordan du skal komme dit , er det på tide å begynne reisen . Det kan være en krevende prosess , men viljen du måtte føle deg frisk og robusthet til å se gjennom medisiner til punkt ikke lenger trenger det vil komme til nytte igjen .
To

Utvikle en plan . Sunn mat , nok søvn , et redusert kaloriinntak og regelmessig mosjon gjør opp veien tilbake til helse . Gå tilbake til en sunn vekt vil kreve endringer i kosthold og livsstil du utfører for øyeblikket . Antidepressiva kan ofte føre til vektsvingninger . De vanligste årsakene er appetitt endringer og nedsatt stoffskifte . Når du er utenfor din medisinering disse følelsene vil mest sannsynlig gå tilbake til det normale . Uten en alvorlig endring i kosthold , vil vekten din ikke endre .
3

Hold deg til det . Du kan ha fått 10 til 30 pounds en måned på antidepressiva . Etterpå vil det være en langsom overgang og ta minst like lang , om ikke mye lenger , for å komme tilbake til startvekt. Det er ofte forstemmende å trene og spise godt og ikke komme noen vei , men fortvil ikke . Åtte timers søvn en natt og 45 minutter med trening annenhver dag vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt , men å holde deg i godt humør .