Vitaminer er nødvendig for god Skin

Riktig ernæring , inkludert alle de essensielle vitaminer og mineraler , er nødvendig for god hud . Dette kan ikke være store nyheter . Men takket være moderne forskning , er vi alltid å få en bedre forståelse av hvordan spesifikke vitaminer bidrar til hudens helse fra innsiden og ut . Hva er nytt , er at noen aktuell vitaminpreparater kan også forbedre huden fra utsiden i. Vitamin C

Dietary vitamin C er viktig for huden vekst og reparasjon , og for dannelsen av kollagen , proteinet som gjør huden fast og spenstig . Aktuelle preparater som inneholder vitamin C kan bidra til å beskytte huden mot solskader ved å redusere frie radikaler , ifølge forskning utført ved Duke University i 2002 .
Vitamin E

En daglig 400 mg vitamin E supplement tas oralt kan også dempe virkningene av frie radikaler i huden, bidrar reparere solskader og redusere rynker .
vitamin A

tilstrekkelig vitamin A er viktig for hudens helse , og for lite vitamin A vil føre til tørr , flassende hud . Aktuelt vitamin A har vist seg å redusere rynker , ujevn hud pigment og akne .
B vitaminer

B-vitaminer , spesielt biotin , er viktig for sunn hud , hår og negler , og mangel på B-vitaminer kan føre til tørr , flassende hud . Aktuelle produkter som inneholder B-vitamin , niacin , kan øke hudens fuktighet , forbedre tekstur og tone , ifølge en 2002 studie publisert av Journal of Investigative Dermatology .
Vitamin K
< p > Forskning utført ved University of Miami School of Medicine i 2002 tyder på at vitamin K , påføres lokalt , kan redusere mørke sirkler under øynene , spesielt når kombinert med vitamin C.