Foods for Baby Muscle & Brain Development

Ifølge Science Daily , er den menneskelige hjerne en bemerkelsesverdig organ som inneholder mellom 50 og 100 milliarder nervecelleri samspill med hverandre til enhver tid . I sammensetning , er hjernen rundt 60 prosent fett , og dermed inntak av lipider er nødvendig for hjernens utvikling både i livmoren og i tidlige år med vekst , spesielt de to første . Muskelutvikling er direkte koblet til riktig ernæring og sunn hjernefunksjon . Breast Milk

Morsmelk inneholder naturlig forekommende lipider som øker hjernens utvikling påvirker de første 15 årene av livet . Ifølge Franklin Institute, har studier vist at barn som ammes har høyere IQ og kognitiv evne , sammen med overlegen visjon . Tilstrekkelige mengder av kvalitet protein i morsmelk hjelpemiddel i muskel utvikling og koordinering . Jo lenger morsmelk er fortært , jo bedre .
Whole Milk
p Hvis ønskelig, overgangen fra morsmelk til kumelk gjøres typisk rundt 12 måneder gammel da den barnets fordøyelsessystem er i stand til å behandle mer komplekse komponenter . Fra aldre er ett til to bør kun helmelk gis for maksimalt fettinntak utviklingen av hjernen fortsatt trenger . Ikke overdriv det selv - ifølge American Academy of Pediatrics , bare rundt 16 gram av helmelk per dag er nok . Den ekstra protein i kumelk er også ideelt for å bygge muskler og beinmasse for fysisk vekst .

Solid Foods

fast føde introduseres alt fra fire til syv måneders alder , avhengig av barnet. Ved den tiden barnet er to , bør han være å spise et bredt utvalg av matvarer for å sikre riktige næringsstoffer , inkludert vitaminer og mineraler som trengs for optimal hjernen og fysisk utvikling . Alle kjøtt , kan hele korn, frukt og grønnsaker og meieri bli fortært i en form pjokk kan håndtere , slik som ferdige jar matvarer og myke fingermat. Å gi barn med balansert ernæring tidlig er avgjørende for å hoppe starte et sunt sinn - kropp forholdet som vil fortsette i en mannsalder .