Hvordan store mengder sukker påvirke deg

Glukose , fruktose , sukrose og laktose er mer enn bare fancy navn for sukker - de er søte ingredienser som påvirker måten du føler deg mentalt og fysisk? . Foreløpig kan sukkerholdige ingredienser finnes i utallige mat og drikke elementer . Denne søte metning har blitt overveldende for millioner av amerikanere , som fører dem til fedme og andre alvorlig helserisiko . Glukose

Sukker som har inngått kroppens blodet kalles glukose . Hver gang du spiser brød , frukt og de ​​fleste frokostblandinger, kroppen bryter denne maten ned og absorberer sukkerinnhold. For en sunn person denne prosessen forsyner ham med energi . Personer som utvikler pancreatic problemer eller tilstanden til insulinresistens blitt diagnostisert med diabetes . Denne medisinske tilstanden er et resultat av for mye glukose eller hva som er medisinsk beskrevet som en høyt blodsukker .
Fruktose

Fruktose er et naturlig søtningsmiddel organisk produsert av frukt og grønnsaker . Når strukturert i krystallinsk form, er fruktose brukes som et tilsetningsstoff som sukrer mat og drikke . Problemet som fruktose skaper når over- konsumert oppstår under fordøyelsesprosessen . Når kroppen din har inntatt en sunn mengde fruktose , begynner det å raskt konvertere det overskytende beløpet til fett . Med mindre du er fysisk aktiv nok til å forbrenne dette lagret fett , følger du etter et kosttilskudd mønster som bidrar til fedme .
Sukrose

Sukrose er sukker avledet fra en sukkerrør eller sukkerroer . Den vanlige bruken for sukrose er sirup , sukker og populære godteri . Sukrose ikke likevekt en helse fare før det spises i store mengder på en konsistent basis . Internt dekomponerer sukrose og begynner å absorbere vann før vi går inn i magen og tarmene . Når du over- hengi i sukrose -flavored herligheter vil du oppleve gass eller diaré . Over et tidsrom , utvikler dette inn i utviklingen av hull i tennene , herding av blodårene dine og andre helsemessige komplikasjoner .
Laktose

Laktose er et sukker som er produsert fra melk . En person som er laktoseintolerante er en person som ikke er i stand til å fordøye denne form for sukker på grunn av fravær av enzymer i kroppen . Enzymer tillate mennesker å fordøye laktose uten komplikasjoner . Når du er laktose intolerant , kan du nyte små mengder melkeprodukter . For mye meieri i kosten vil føre til kvalme, oppblåsthet , kramper eller uregelmessig avføring .