Raw Sunflower Seeds Ernæring

Rå solsikkefrø er en næringsrik og velsmakende valg for en matbit eller som et tillegg til en salat eller et måltid. Porsjonsstørrelse

Ifølge nettstedet Ernæring Data 46 g solsikkefrø teller som en porsjon .
Ernæring

En servering av solsikkefrø inneholder 269 kalorier , 24 g fett , 4 g fiber , 1 g sukker og 10 g protein , ifølge ernæring data .

andre næringsstoffer

En servering av solsikkefrø inneholder 13 prosent av anbefalt daglig inntak av jern , og frøene er en god kilde til tiamin , vitamin B - 6 , vitamin E , magnesium , fosfor , kobber , selen og mangan , ifølge ernæring data .
Fordeler arkiv

Solsikkefrø er svært høy i vitamin E , som er en anti - inflammatorisk , ifølge nettstedet Verdens sunneste Foods . Vitamin E kan også redusere åreforkalkning og forebygge hjerte-og karsykdommer .
Kolesterol arkiv

Solsikkefrø er høy i fytosteroler , som antas å senke kolesterolet , ifølge Verdens sunneste Foods .