Slik Riktig for Too Much korsryggstøtte

Den korsryggen , eller korsrygg , bærer mesteparten av vekten av menneskekroppen . Det er en av de mest vanlige stedene for ryggsmerter , ofte som et resultat av dårlig holdning eller utilstrekkelig plass . Når korsryggen blir svak , kan det føre til å lute og overextending av musklene i ryggen . Korsryggstøtte er populær i mange biler og kontorstoler som en måte å forebygge disse problemene , men for mye korsryggstøtte kan være like ubehagelig som ikke nok . Du trenger
Tilbake puter ( valgfritt)
Vis flere instruksjoner
Justering korsryggstøtte
en

Juster støtte i biler som har passelig sitteplasser . Mange biler har en knapp panel som styrer vinkelen på hvile , korsryggen og skulder støtte . Se etter en " Lumbar " kontroll som kan tillate deg å justere mengden av støtte i stolen . Disse knapp paneler er vanligvis plassert på siden av stolsetet , eller i nærheten av de elektriske vinduer gir . Automatiserte lendestøttene kommer i ulike former. Noen bruker en mekanisk ballong til å blåse opp og tømme til de riktige innstillingene . Andre systemer bruker en fysisk rør som er skjøvet tilbake og forover i stolen . Prøv å slå av korsryggstøtte helt av for å se om det løser problemet .
To

Endre din holdning eller sittestilling. Undersøke hvordan du naturligvis sitte . Folk som slentre eller som sitter på kanten av setet sitt kan være å skyve sine korsrygg mot de naturlige støtter av stolen . Rett din holdning eller sitte lenger tilbake i stolen for å se om det løser noe av problemet .
3

Bruk en rygg eller nakke pute til å koma balansere korsryggstøtte . Ved hjelp av rygg eller nakke puter å hjelpe flytte tilbake din kan ta mye av presset ut av din korsrygg . Eksperimentere med ulike plasseringsalternativer i nærheten av skuldrene , nakken og midten av ryggen .