Botemidler for såre fingerledd

2013/9/6

Folk bruker noen andre kroppsdeler så ofte som sine fingre . Det er derfor sårhet i hender og tilhørende skjøter ikke bare føre til smerte , men også frustrasjon . Forstå årsakene bak såre fingre og akte noen anbefalinger for lettelser som sårhet kan hjelpe til med en raskere bedring og bringe deg tilbake til å bruke disse tallene på kort tid . Movement

Strekk disse musklene . Enten fingeren smerte er forbundet med leddgikt eller spente muskler som kommer fra å jobbe på et tastatur hele dagen , er bevegelse nøkkelen . The Mayo Clinic anbefaler følgende metoder : Separate og rette fingrene til du kjenner at det strekker , da, å holde hånden i tråd med håndleddet , hold i 10 sekunder . Neste , bøy enden og midtre knoker med fingrene, mens du holder din hånd og håndledd i samme posisjon . Hold i 10 sekunder . Gjenta for opp til fem reps på hver hånd .
Varmerettsmidler

Soothe leddene med varme. Termiske agenter kan ofte redusere smerter i fingre og redusere muskel tetthet . Mulige varmerettsmidler inkluderer varmepakninger , varmeflasker eller en elektrisk teppe eller pute . Behandlingstemperaturen for varmepakninger bør ikke overstige 131 grader. For varmt vann flasker , fyll omtrent halvveis med varmt vann mellom 115 og 125 grader . Hold vannflaske og /eller elektrisk teppe på fingrene inntil smertene avtar . Vannflasker og varmeputer kan trenge å bli dekket av en beskyttende frotté for ikke å brenne området .
Trening

utøve hele kroppen . Ifølge en fersk artikkel av Chicago Tribune , er en vanlig misforståelse at avslappende er en kur for ømme ledd . I stedet har fysisk aktivitet og en sunn livsstil vist seg å sterkt redusere finger leddsmerter . En lav - effekt trening som svømming , som ikke legger press på leddene, men øker blodstrømmen til leddbånd, muskler og sener , er anbefalt . Også be legen din om å gjennomgå fysisk terapi hvor ditt spesifikke finger smerte kan være målrettet .
Medisiner

Finn den rette medisinen . Noen over-the -counter medisiner som ibuprofen kan redusere smerter og betennelser . Kosttilskudd inkludert glukosamin og chondroitin sulfate , kan også bremse utviklingen av brusk tap . Kortison skudd er også et alternativ i å bidra til å redusere hevelse og lindre smerte . Ta kontakt med din lege for å diskutere hvilken behandling som kan fungere best for deg .