Helse og Sykdom
En øvelse for å støtte minne er å organisere dagen . Fyll den med rutine så vel som med minnejoggeturer. Ved å utvikle en daglig rutine , vil minnet bli styrket gjennom gjentatt bruk . I begynnelsen , organisere bare så mye som du føler deg i stand til å gjøre. Lag en tidsplan for når du vil spise måltidene og ta noen medisiner . Lag en tidsramme for å gjøre arbeid rundt huset . Planlegg en daglig spasertur eller annen aktivitet , mest spesielt aktiviteter du pleide å gjøre før skaden .
Bruk kalendere for å markere avtaler og hendelser . Har disse plasseres i områder du vil se ofte, for eksempel på kjøleskapet . Post bemerker til deg selv , minner deg på å gjøre bestemte aktiviteter . Å se disse referansene ofte vil bidra til å stimulere hukommelsen . Ved å sette disse sammen , få litt hjelp fra familie og venner som kjenner deg godt nok de kan minne deg om ting du kan glemme .
Å ta opp nye aktiviteter
en annen øvelse for å stimulere minnet er å ta opp helt nye aktiviteter, mest spesielt de som vil kreve at du husker noe . Nye utfordringer stimulere hjernen . Gå nye steder , se nye ting og møte nye mennesker . Du kan delta i organisasjoner og engasjere seg. Meld deg på et rekreasjonssenter og starte en øvelse klasse . Tai chi er spesielt nyttig som det krever memorere et skjema. Begynn med noe lite . Uansett hva du legger inn i livet ditt , må du huske å merke det på kalenderen din , slik at du vil huske å gå .
Spille spill
trene hukommelsen med spill . Gjør kryssord, ord søk puslespill eller sudoku fra avisen . Gå på nettet og spille spill som er utviklet for å trene hukommelsen . Populære minne spill inkluderer ulike matchende spill der du må huske hvor du så et element for å matche det senere . Du kan også spille elektroniske minne spill, slik som Simon .
Kontakt oss: [email protected]