Hva gjør L -lysin gjøre for å Cardiovascular Health

? Av alle over-the -counter kosttilskudd som er på markedet i dag , er noen mennesker har en hard tid på å lære hvilke kosttilskudd de bør vurdere å ta . Tillegget L -lysin er ikke forskjellig fra resten i å skape forvirring hos forbrukerne . Men , har L -lysin noen helsemessige fordeler til det kardiovaskulære systemet at det offentlige må bli gjort oppmerksom på . Interessant nok er dette tillegget vanligvis tilgjengelig i et normalt sunt kosthold , men ikke alle dietter vil gi det. Hva er det?

L -lysin er en essensiell aminosyre som ikke er naturlig produsert av kroppen og må anskaffes fra kosten kilder . De proteiner eller aminosyrer er nødvendig for en rekke helsemessige problemer , inkludert ombygging av muskel-og bindevev som er viktig for kardiovaskulær helse , spesielt i hjertet . I tilfelle av lysin mangler , det vanligvis på grunn av en lav -protein diett , eller en spiseforstyrrelse .
Hva gjør den?

Blant andre fordelene som finnes fra å bruke L - lysin , hjelper det med absorpsjon og oppbevaring av kalsium , som i viktig for riktig muskelvekstog opprettholdelse . Sunn sterke arterieveggene er bare ett av de mange gode grunner for å ta L - lysin . Atleter eller andre personer som er involvert i anstrengende trening har et større behov for lysin aminosyrer for sin evne til å holde på nitrogen , noe som er en viktig kjemisk komponent i blodet. L -lysin har også vist seg å forbedre immunsystemets evne til å bekjempe infeksjoner , særlig når det gjelder virus .
Hvorfor tar det?

normalt lysin vil lett finne i et balansert kosthold. De som spiser en lav protein diett kan ikke få nok av aminosyren , spesielt vegetarianere som avstår fra å konsumere egg eller kumelk eller ikke spiser nok bønner . Personer med en lysin mangelfullt kosthold vil ikke komme så raskt fra trening og har en tendens til å ha en lavere beintetthetsom de blir eldre . Brenn ofre også må ha mer lysin i kosten for å gjenopprette raskere på grunn av den syre evne til å bidra til å bygge kollagen. Såvidt kardiovaskulære fordeler ; . Lysin er en byggestein av aminosyren karnitin , som har vist seg å bidra til å helbrede og styrke arterieveggene
Dosering

typiske dose for en frisk voksen vil vanligvis begynner på 500 milligram , og kan være så mye som 3000 mg daglig, avhengig av diett krav . Det er ingen kjente kontraindikasjoner for lysin , men det bør tas med et måltid som anvist av helsepersonell .