Typer av stressfaktorer som økt risiko for forkjølelse hos friske voksne

Glem dekker munnen når du nyser . The Pittsburgh Cold Study , regissert av Sheldon Cohen , en psykolog ved Carnegie Mellon University, viser at psykiske stressfaktorer plassere voksne har økt risiko for å bli forkjølet . Personer med langvarigestressfaktorer --- de som varer mer enn en måned --- var 2,2 ganger større sannsynlighet for å bli forkjølet enn var folk som opplevde kortsiktige perioder med stress. Her er noen av de vanligste kildene til stress som kan føre til redusert immunitet mot forkjølelse . Arbeid presset

Work - relaterte påkjenninger --- som arbeidsledighet , undersysselsetting , spenning på arbeidsplassen eller bare jobbrelatert press --- gjorde fagene fire ganger større sannsynlighet for å fange forkjølelse enn de med tension-free arbeidssituasjoner .
sosialt stress

sosialt stress kan virke som det er i hodet ditt , men det kan faktisk svekke immunsystemet, noe som gjør deg stadig mer utsatt for å bli forkjølet . Mobbing , samhandling med aggressive individer eller skremmende sosiale situasjoner (som offentlige taler ) kan alle forårsake sosial stress. Denne faktoren er også vanlig blant tenåringer, ungdom og barn, som ofte møter stressende situasjoner på skolen .
Frykt og angst

Frykt er faktisk en årsak til stresset --- eller , hvis du vil, kan du se stress som en mild form for frykt . Uavhengig av definisjon, kan kronisk frykt eller angst slitasje på kroppen så mye som det gjør på sinnet , noe som gjør friske voksne mer mottakelige for forkjølelse og andre infeksjoner .
Helse Bekymringer

En kronisk , er langvarig sykdom definitivt en form for fysisk så vel som psykisk stress. Selv om sykdommen er ikke din, kan det å ha en venn eller et familiemedlem med en kronisk sykdom bære på deg mentalt . Selv trusselen om sykdom --- si, en muldvarp som er potensielt kreft --- bidrar til total stress, hvorvidt det faktisk går i oppfyllelse .
Aldring
< p > det skjer med alle , men noen voksne ta det vanskeligere enn andre. En intens motvilje mot aldring , en motvilje mot å gi slipp på din ungdom , frykt for døden , eller til og med et hat mot aldringstegn --- som rynker eller overgangsalder --- kan være en stor stressfaktor i et tilsynelatende normalt liv .
redusere stress

Senke rekke psykologiske stressfaktorer i livet ditt vil gjøre deg mindre utsatt for forkjølelse , øke immunforsvaret og gi deg en generell forbedret syn på liv. Musikkterapi , bevisst positiv tenkning , meditasjon , yoga og trening er alle gode måter å lindre stress. Du kan selv gå ut for drinker med venner og de- stress på samme tid --- har en studie fra Volume 64 av " Journal of Psychosomatic Forskning " vist at vedlegg og sosial støtte blant voksne reduserer psykologisk stress.