Gall Stones og Diet

gallestein (eller gallesten ), den mest vanlige form for galleblæresykdom , avbryte strømmen av gallen fra leveren via galleblæren til tynntarmen . Stones er vanligvis sammensatt av kolesterol , men kan også være forårsaket av en overdoser av bilirubin i galle selv. Gallestein er vanligvis ikke smertefull . Mange ganger , pasienter ikke vet at de har gallestein før de blir oppdaget gjennom urelaterte medisinsk testing. Når gallestein er diagnostisert , eller hvis gallestein er symptomatisk , er pasienter oppfordres til å gjennomføre kosttilskudd og andre endringer i livsstil for å unngå angrep av symptomer eller forverring av tilstanden . Foods rik på fiber

En diett rik på vannløselige fiber som finnes i frukt og grønnsaker hjelper fordøyelsessystemetfungerer effektivt , og har vist seg å være nyttig i å forebygge og løse opp gallestein . Også personer med kronisk forstoppelse , har en økt risiko for dannelse av gallestein . Derfor inkluderer uløselig fiber som finnes i hele korn brød, kli flak , helkorn frokostblandinger, brun ris og fullkorn pasta som en diett stift å bo regelmessig . Hold deg unna korn med ordet " beriket " oppført i ingrediensene .
Low- Fat and Low - Kolesterol Foods

gallestein blokkerer utgivelsen av galle , en væske laget i leveren som hjelper kroppen å fordøye fett , fra sin lagringsplass i galleblæren til tynntarmen når det er nødvendig å fordøye mat med høyt fett -innhold. Redusere mengden av fet mat vil lindre smerter og betennelser i forbindelse med manglende evne av galle til å reise til tynntarmen . Gjør det ditt mål å redusere fettinntaket til 30 g per dag .
Magre proteiner

Reduser mengden fett i dine proteinkilder . Velg fjærfe , fisk , magert svinekjøtt og rødt kjøtt , samt lunsj kjøtt som er merket som minst 95 prosent fett fri heller enn fete og saltede produkter som salami , skinke og bacon . Velge å grille eller bake kjøtt i stedet for steking .
Raffinerte karbohydrater

Unngå enkle sukker og raffinerte karbohydrater som vanligvis finnes i prosessert mat , bakevarer og desserter . Bytt høy - fett og sukker kaker og iskrem med sunnere godbiter som sorbet , fettfri yoghurt og angel food cake .
Plenty of Water

Vann er en stor måte å skylle naturlig systemet ditt og holde kroppens eliminering prosesser fungerer på optimalt nivå . Drikk minst seks til åtte glass vann hver dag for å holde galle produksjon knirkefritt samt overflødig kolesterol skylle ut av kroppen .