Hva Foods Årsak Illeluktende tarmgass

? Illeluktende tarmgasser naturlig forekommende , men på grunn av sin sterke lukt , kan det være pinlig hvis du har det . En rekke næringsmidler kan føre til illeluktende gass for å øke eller blitt verre . Du kan redusere ditt forbruk av , eller slutte å spise disse matvarene for å minimere eller eliminere intestinal gass du opplever. Frukt og Vegatables

Felles frukt og grønnsaker som inneholder fiber kan øke illeluktende tarmgass. Frukt som inneholder sorbitol ( en naturlig forekommende søtningsmiddel ) , som epler , pærer og fersken, er kjent for å være mer gassformet idet de passerer gjennom fordøyelsessystemet. Noen grønnsakene blir påvirket av det naturlig forekommende kompleks sukker, raffinose , noe som fører til gassformet påvirker. Disse grønnsakene inneholder brokkoli , blomkål , rosenkål , løk , artisjokker , asparges og kål .
Korn og belgfrukter

korn, som kli , sammalt hvete og pumpernickel , og ulike belgfrukter er en viktig komponent til en godt balansert kosthold, men for mange korn og belgfrukter kan føre til overdreven gass . Belgfrukter inneholder også store mengder av gass - produserende raffinose finnes i grønnsakene som er nevnt tidligere .

Meieriarkiv

Laktose er sukkeret som finnes i melk og kan forårsake en intoleranse hos barn og voksne . Denne intoleranse minimerer eller hindrer nedbrytning av laktose i kroppen , og kan resultere i gass. Overdreven ost og andre meieriprodukter i fordøyelsessystemetkan føre til gassen , da det fører til et etterslep av matvarer i tynntarmen som gjør det mer vanskelig for kroppen til sammenbrudd. Dette gjelder spesielt med meieriprodukter på grunn av deres høye fettinnhold .
Sukker Produkter

Sorbitol er et søtningsmiddel som ofte brukes i sukkerfri tyggegummi og andre godterier produkter. Du kan også finne sorbitol i sukkerfrie versjoner av diett brus eller litt frukt , juice drinker . Dette er den samme kjemiske som finnes naturlig i frukt som er nevnt tidligere .
Stivelse

fleste stivelse brytes ned i tykktarmen , og dermed kan føre til at gass . Den eneste stivelse som ikke forårsaker gassen er ris. Stivelse som gjør forårsake gass inkluderer poteter , pasta og mais .