Hvordan Beat Oppblåsthet

Oppblåsthet innebærer overflødig gass buildup i tarmen og magen . Det er ofte smertefullt og ubehagelig , og gjør at du føler deg lite tiltrekkende på grunn av oppblåst mage som følger oppblåsthet . Oppblåsthet kan skje for en rekke grunner , slik som premenstruelt syndrom , stress -og diett. Heldigvis finnes det ulike behandlinger tilgjengelig for å behandle oppblåsthet . Du kan også ta forholdsregler for å unngå oppblåsthet i fremtiden . Du trenger
Gas lettelse medicationLaxativesAnti - inflammatorisk medicationPeppermint te på
Vis flere instruksjoner
en

Prøv over-the -counter medisiner . Ulike gass lindring medisiner er tilgjengelige for å behandle oppblåsthet . Disse behandlingene oppmuntre gass å passere fra tarmen og magen , og dermed lindre din oppblåsthet . Du kan finne slike medisiner i de fleste drugstores .
To

Ta et avføringsmiddel . Siden oppblåsthet er vanligvis lindres når avføring er passert , er et avføringsmiddel en solid løsning til oppblåsthet problemer . Drikk rikelig med vann for å oppmuntre til avføring .
3

Prøv anti - inflammatoriske medisiner hvis oppblåsthet skyldes premenstruelt syndrom . Dette vil redusere hevelse assosiert med PMS oppblåsthet . Ibuprofen er et godt valg til å behandle PMS oppblåsthet .
4

Drikk peppermynte te. Denne naturlige te bidrar til å lindre fordøyelsesproblemer, som for eksempel oppblåsthet . Du kan passere gass eller ha avføring etter å ha drukket den.
5

Exercise . Kardiovaskulær trening oppfordrer sunn fordøyelse , bidrar til å lindre oppblåsthet . Sikt i 20 minutter med regelmessig mosjon daglig for å holde oppblåsthet i sjakk . Hvis du er for tiden oppsvulmet , prøve å gå for å dempe presset .
6

Unngå mat og drikke som bidrar til oppblåsthet . Fet mat og kullsyreholdige drikker både forårsake oppblåsthet . I tillegg , kan bønner , kål, brokkoli , epler og fersken også bidra til oppblåsthet . Fordi folk ofte svelge overflødig luft når de tygger tyggegummi , unngå det helt .
7

Reduser stress. Siden stress er en årsak til oppblåsthet , prøv å forenkle livet ditt . Øv pusteøvelser og meditasjonsteknikker når du begynner å føle seg overveldet .
Arkiv