Har du noen gang henga kostholdet ditt , vel vitende om det kan komme tilbake å hjemsøke deg i " ende ? " Det er en enkel kosttilskudd måte å motvirke dette løpsk reaksjon og mange har det rett i sitt eget kjøkken . Lecitin , et naturlig lipid i kroppen som finnes i alle levende celler , er ofte brukt som et emulgeringsmiddel ; det gjør det mulig å bryte ned fett i vann. Naturlige kilder du kan ha i ditt eget hjem inkluderer eple skreller , peanøtter og hvetekim . Innen minutter , spise en kilde til lecithin , kan motvirke diaré forårsaket av et dårlig -spising valg . Du trenger
Glass vann
Lecitin kapsel
Apple
liten kniv
1/3 kopp peanøtter
en teskje av hvetespirer på
Vis mer instruksjoner
en
Ta en kapsel av lecithin ved hjelp av et glass vann . Hvis magen din er intolerant å bryte ned kapsler , Pare av huden på et eple.
To
Spis epleskallet , hvetekim , eller peanøtter .
3 < p > Slapp av i en tilbakelent posisjon ligge på din venstre side. Dette gjør fordøyelsen på grunn av plasseringen av magen din .
