Hvordan Stopp Gallestein

Gallestein er harde krystalliserte avleiringer som bygger fra ubrukt galle . Bile bidrar til å bryte ned maten i tarmen . Galleblæren er plassert på høyre side , under brystkasse . Ifølge Mayo Clinic , " Gallestein varierer i størrelse fra så liten som et sandkorn til så stor som en golfball . " Gallestein kan ta år å danne , og i noen mennesker forårsaker ingen symptomer . Men når symptomene oppstår, kan smertene være uutholdelig . Mens det er ingen definitivt bevist måte å forebygge gallestein , leger tror at visse endringer i livsstil kan bidra til å forebygge gallestein og , i noen tilfeller , deres tilbakefall . Instruksjoner
Weight Control

en

En sunn livsstil er det første skrittet i gallestein forebygging. Opprettholde en sunn vekt er en viktig ingrediens . Individer på ekstreme dietter er vurdert med høy risiko for gallestein . Rådfør deg med din lege for riktig slanking instruksjoner . Ifølge Mayo Clinic , " Hoppe over måltider eller faste kan øke risikoen for gallestein . " Rapid vekttap kan også øke risikoen , men en treg tempoet kosthold og daglig mosjon kan bidra til å redusere galle oppbygging og hindre dannelsen av gallestein .
To

Naturlig rettsmidler kan tilby noen lettelse og redusere risikoen for gallestein . Legge til vitamin C - rike matvarer som guava , kiwi , rosenkål , brokkoli , grønn kål og jordbær til kosthold kan bidra til å forhindre gallestein . Mat som inneholder vitamin E , som avokado , eggeplommer , søtpotet , paranøtter , margarin , popcorn , peanut olje og majones kan også bidra til å redusere risikoen for gallestein . I tillegg kan kalsium-rik mat som ost , tofu , sardiner , ansjos , spinat , yoghurt og melk reduserer risikoen for gallestein også.
3

Et fiberrikt kosthold kan hjelpe stoppe gallestein ved å tvinge din galleblæren til å bruke mer galle å fremme hyppige avføringer . Legge gulrøtter , blomkål, mais , grønne bønner, kli frokostblandinger, rødbeter , fiken , fersken, bananer , grapefrukt, plommer og hele korn til kosthold vil øke fiber inntaket og kanskje stoppe gallestein fra forming .
4 < p > senke rødt kjøtt inntak og erstatte den med fjørfe og fisk kan redusere risikoen for gallestein . Mat med høyt kolesterol kan hjelpe i dannelsen av gallestein og bør unngås hvis du føler at du er en kandidat for gallestein . Foods høy i kolesterol inkluderer , biff , svinekjøtt, kalvekjøtt , lever, and, lam , og mest rask mat og stekt mat .